Свобода от боли в пояснице

Катя Буйда

Источником боли в пояснице чаще всего является эмоциональный стресс, связанный с профессиональной деятельностью, отношениями и заботами.

Физические источники следующие:

  • слабые мышцы брюшного пресса;
  • напряженная поясница;
  • слабая поясница;
  • излишнее напряжение подколенных сухожилий;
  • напряженная четырехглавая мышца (передняя часть бедра).

Растягивая и укрепляя эти области, вы сможете убрать или снизить большую часть боли в пояснице. Эффект от всеми любимого массажа обычно не бывает продолжительным. Без применения растягиваний и силовых упражнений, позволяющих выровнять осанку и сбалансировать действие силы тяжести на тело.

Фундаментом для выравнивания и выстраивания тела является активное стояние и активное сидение. Как только вы освоите эти упражнения, вы сможете обнаружить невероятное облегчение в пояснице. Активное стояние и активное сидение лучше выполнять регулярно и ежедневно для наиболее скорейшего результата 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *