Путь дыхания

Дыхание – это это жизнь.

Катерина Буйда - Персональный тренер Без пищи мы можем жить неделями, несколько дней – без воды, но без дыхания мы умираем за несколько минут. Так как дыхание происходит автоматически, большинство из нас никогда нее путешествовали вместе с ветром по ту сторону своей кожи.

Глубоко внутри нас, Вдоль передней стороны позвоночника пролегает тайная тропа нашего дыхания. Соединяя два мощных центра, центр силы в тазу и сердечный центр в груди, этот путь несет любовь силе и Силу – любви.

Отделяя себя от дыхания мы отключаемся от внутренней силы. Дыхание не только дает силу телу, но и проясняет разум, позволяет почувствовать облегчение, помогает избавиться от «повседневного груза». Кроме непосредственного влияния на сознание и психику, «путь дыхания» улучшает работу легких, пищеварение и кровообращение, а так же повышает тонус внутренних органов.

Маленький эксперимент: положите одну ладонь на грудь, а вторую на низ живота. Теперь сделайте вдох. Какая из рук движется? Если верхняя, то вы дышите поверхностно.

Что бы вновь научиться дышать, нужен серьезный сдвиг: от поверхностного – к глубокому, от верхнего – к нижнему, от грудного – к брюшному дыханию.

Что бы дышать правильно, не бойтесь казаться толстяком . Как ни странно, только расслабляясь и растягиваясь при вдохе, ваши брюшные мышцы будут укрепляться, естественным образом и сокращаясь при выдохе. То есть дыхание – это упражнение для вашего животика.

«Когда диафрагма опускается, давление в брюшной полости растет, когда же она поднимается – вместе с ней растет тонус брюшных мышц»,- пишет специалист в исследованиях осанки Мейбл Тодд в книге «Мыслящее тело».

Не только правильное дыхание укрепляет мышцы живота, но и сильный пресс улучшает дыхание. Идеальный симбиоз!

«Путь дыхания» позволяет нам не только добраться в конечный пункт путешествия, но и глубоко пережить всю завораживающую дорогу, которую мы проходим вместе с дыханием.

4 Comments Путь дыхания

  1. Anonymous

    Дыши!цвети!танцуй!радуйся каждому глотку жизни!

    Reply
  2. katushabuida

    Какой жизнеутверждающий, окрыляющий комментарий!! Так держать!! 🙂

    Reply
  3. Anonymous

    я в сказке!)). . . чудо-сайт!
    ждем персонального тренера в г. Харькове

    Reply
  4. Pingback: Гибкость тела зависит гибкости ума! | Катерина Буйда

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *