Особенности занятий для женщин

Занятия для женщин - Катерина Буйда

Многие спрашивают меня по какому принципу составляю программу тренировок для женщин. По многочисленным просьбам отвечаю на ваши вопросы.

Я составляю программу тренировок для женщин по принципу — “не навреди хрупкому женскому телу”.

Женщинам свойственна интуитивность, плавность, текучесть. Она более мягкая, более гибкая, эластичная.

Женское тело не стоит нагружать большим количеством силовых упражнений. Все-таки женственность – прекрасный дар! 😉

Составление программы тренировок зависит от целей женщины. Если она хочет заняться своей фигурой, накачать пресс или убрать живот, то тогда тренер включает в занятия силовые упражнения в определенной дозировке. И конечно программу следует разбавлять упражнениями на растяжку, пластичными и мягкими.

Обязательно нужно учитывать дни женского цикла. В период “женских дней” лучше заниматься “в полсилы”, важна умеренная нагрузка.  Но когда энергия кипит нужно попробовать из этого извлечь пользу, и когда наступил такой момент, то заниматься с полной отдачей. Но не в коем случае не с надрывом! Чтобы распознать такие “взрывные моменты” подключаем свою женскую интуицию;) И даже не интуицию, а просто прислушаемся к себе и тому что чувствуем. Этого у нас девочки не отнять 🙂

И вот думается мне… Женщины — хрупкие создания, но с сильным стержнем внутри;)

2 Comments Особенности занятий для женщин

  1. Елена

    Екатерина! Искала себе упражнения и случайно (случайности не случайны :)) наткнулась на Вас. И это именно то, что я искала! Смотрела видео тренированных девушек и приходила в ужас — я быть такой не хочу! Да, тренированные рельефные тела, но совсем в них нет женственности и хрупкости, а больше такой мужской силы. Здесь я нашла именно ту систему, которая полностью подходит (подобное к подобному :)) к моей цели — женственность, гармоничность и легкость. И Вы такая легкая, изящная, женственная. Сила и выносливость тела есть, но она не на виду. И статьи — бесподобные. Все, наполненные солнцем, легким ветерком и плавностью. И мысли очень созвучны моим. Очень жалко, что Вы так далеко :), но буду из видео брать с Благодарностью то, что Вы нам даете. Катя, спасибо Вам огромное, что делитесь с нами своими знаниями и гармонией 🙂

    Reply
    1. Тренер

      Елена! Спасибо Вам огромное за такие искренние и теплые слова!))
      Буду продолжать радовать новыми упражнениями, комплексами, статьями) После Ваших слов крылья за спиной вырастают,и хочется творить и еще раз творить!!))
      Ведь это так волшебно, когда люди на «одной волне» и созвучны!)))
      Благодарю вас! 🙂

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *