Фитнес дома "Супер-семидневка". Уровень 2. Неделя 1

ФИТНЕС-ТРЕНЕР Катерина Буйда

Привет всем любителям здорового образа жизни и ежедневных домашних тренировок! 

Мы продолжаем нашу супер-семидневку! Я рада представить вам первую тренировочную неделю второго уровня.

Для удобства я решила публиковать несколько видео в одной статье, чтобы вы могли ознакомиться с планом занятий на неделю.

График тренировок:

Понедельник и четверг – тренировка №1.

Вторник и пятница – тренировка №2.

Среда и суббота – тренировка №3.

Воскресенье – растяжка (стретчинг).

Супер-семидневка. Тренировка 1. Неделя 1. Уровень 2

 

Супер-семидневка. Тренировка 2. Неделя 1. Уровень 2

 

Супер-семидневка. Тренировка 3. Неделя 1. Уровень 2

 

Супер-семидневка. РАСТЯЖКА. Неделя 1. Уровень 2

После каждой тренировки вы можете дополнительно выполнять растяжку, или проделывать отдельно только по воскресеньям.

Опирайтесь на собственные ощущения, самое главное – не переусердствовать и стараться тренироваться качественно.

 

Мне очень хочется, чтобы все видео были удобны, доступны, а поданный материал создавал бы впечатление тренировки “вживую”!

Будет замечательно если вы оставите свой отзыв, комментарий,  или пожелание по развитию “Супер-семидневки”. Для меня очень важно ваше мнение.

Так чудесно, что люди со всего мира могут обмениваться друг с другом информацией, общаться на интересующие темы практически за считанные секунды!

Конечно интернет не заменяет живого общения, но миллиарды людей во всем мире становятся ближе друг к другу и это прекрасно!

Пишите мне, мои дорогие подписчики и пользователи моего сайта. Я всегда рада вам!

 

Чтобы всегда быть в курсе новых и самых свежих видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

Танцевальный перформанс в честь юбилея Николая Антоновича Себестиянского!

Majesty of Earth, Катерина Буйда

 

Дорогой Николай Антонович!

В Ваши 70 чудесных лет — мой низкий поклон и горячий привет.

Желаю здоровья, благодарных учеников, долгих лет счастливой жизни и процветания!

 

Спасибо, что учите парить в танце и воспринимать танец не просто как движения, а как зримую музыку.

Вы зажигаете такой мощный огонь творчества, что его невозможно потушить ветрами перемен и быстротечностью времени.

Вы не только мастер своего дела, Вы великолепный человек с большим сердцем!

Спасибо за доброту, открытость, щедрость, искренность и чуткость.

Я невероятно счастлива, что однажды познакомилась с Вами и училась у Вас.

Те знания, которыми Вы так щедро делитесь, — это бесценный опыт, освещающий и указывающий дальнейший путь в работе и жизни!

 

Я хочу преподнести необычный подарок – видеоклип, посвященный Вам!

В этот ролик было вложено очень много труда и вместе с тем тепла, которое я хочу, чтобы Вы почувствовали, пусть даже через телеэкран.

Искренне надеюсь, что Вам понравится!

ВЕЛИЧИЕ ЗЕМЛИ / Танцевальный перформанс Катерины Буйда

Эпиграф:

“Песок. Вода. Время. Любовь. Мечты
Земля. Воздух. Солнце. Горы. Я и Ты.
Мы — мост через вечность
Мы — знак бесконечность”.

К юбилею Николая Антоновича Себастиянского

Пусть мы далеко, и бывает грустно,

Но связала нас навсегда Любовь к Искусству!

Крепко-крепко обнимаю Вас, всей душей и всем сердцем!

Люблю!

Ваша Катрин

Фитнес дома. "Супер-семидневка". Неделя 4

ФИТНЕС ДОМА С КАТЕРИНОЙ БУЙДА

Привет! Поздравляю всех нас с четвертой неделей тренировок!

Подробности в видео!

Ежедневные тренировки

Возникнут вопросы — пишите. Я обязательно отвечу всем.

 

Дорогие пользователи моего сайта! Чтобы всегда быть в курсе новых видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

Фитнес дома. Утренний комплекс

ЙОГА ДОМА. Утренний комплекс

Бодрого утра, дорогие пользователи моего сайта!

Рада представить вашему вниманию разработанный мною утренний комплекс упражнений на основе гимнастики йогов.

Какова польза данного комплекса? Ответ здесь — http://katerinabuida.com/2012/09/14/fitnes-doma-privetstvie-solnca-super-semidnevka-4.

Приятного просмотра и чудесной тренировки!

Йога дома

Друзья! Чтобы всегда быть в курсе новых видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

Фитнес дома. Приветствие солнца. "Супер-семидневка" №4

youtube фитнес, youtube йога

Приветствую вас на тренировке №4!

По воскресеньям у нас йога (или стретчинг).

Предлагаю вам вместе со мной проделать утренний комплекс “Приветствие солнца”.

Я немного видоизменила этот комплекс, возможно такой вариант вы увидите впервые.

Для меня очень актуальна тема здоровой спины, поэтому я добавила несложные упражнения, которые направленны на формирование и поддержание гибкости позвоночника.

Приветствие солца

Недавно опубликовала это видео на своем канале youtube. И почти сразу в комментариях получила вопросы.

Вот один из них. TavyDancer: “Расскажите, пожалуйста, в чем именно польза этого упражнения?”.

Спасибо за вопрос! Если кратко, тонизирует все мускулы тела (а также суставы и сухожилия) делает их эластичными и упругими.

На просторах интернета очень много информации в чем польза “сурьи намаскар”. В большинстве своем инфо эзотерического характера, что меня совсем не интересует. Мне интересен эффект, который воздействует на тело и разум.

Расскажу, чем оказался полезен комплекс (в данном варианте) конкретно для меня. Самый важный плюс — это упражнение для всего тела, ни одна мышца не остается пассивной.

С практикой я заметила, что увеличилась сила, выносливость, а также улучшился контроль над мышцами, что способствует грамотному формированию красивого, гибкого, стройного, а главное здорового тела.

Для меня “Приветствие солнца” = молодость + красота!

После выполнения “солнечных упражнений” бодрость и энергичность обеспечены на весь день!

Бодритесь, веселитесь и активничайте с удовольствием. Надеюсь видео вам понравится!

 

Друзья! Чтобы всегда быть в курсе новых видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

Встреча партнеров youtube в офисе google

Катерина Буйда youtube

Привет! 13 сентября я побывала на встрече партнеров youtube в офисе google.

Катерина Буйда в офисе google

Встреча мне очень понравилась своим позитивом и непринуждённой обстановкой. Ловите маленький видео-отчет!

Встреча партнеров youtube в офисе google

Мое фото опубликовали в пособии для авторов, и это оказалось очень приятным сюрпризом!

Пособие для авторов youtube

Пособие для авторов youtube

Чудесные менеджеры Анна Градиль и Kate Rushworth провели meetup на высшем уровне. Огромное спасибо вам девочки! Также я очень рада новым знакомствам и возможности сотрудничества.

Чуть не забыла! Подписывайтесь на мой официальный канал – это бесплатно! И вы всегда будете в курсе самых новых видео!

Ваша Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

Фитнес дома. “Супер-семидневка” Тренировка №2

ФИТНЕС ДОМА

Привет! Семидневка продолжается!

Спасибо что присоединились к ежедневным занятиям, это действительно смело.

Благодарю вас  такие чудесные и теплые комментарии. Не стесняйтесь оставлять свои вопросы, если вдруг что-то непонятно. Отвечу всем!

Дорогие мои, ловите тренировку №2. Бодрого вам дня!

Ежедневные тренировки

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье: