Отчет о занятиях №5

гимнастика для женщин

Бывают дни, когда совсем не хочется заниматься.

Проблемы на работе, идет дождь, или начались женские дни, а может обострилась аллергия.

Совсем не обязательно всегда чувствовать прилив энергии или подъем.

Однажды я приняла решение: “Как бы не складывались мои дела, я должна тренироваться.” Я придерживаюсь обещания данного самой себе. После каждой тренировки я задаю себе вопрос, довольна ли я. И очень часто внутри меня звучит положительный ответ.

Конечно, мы все живые люди и бывают исключения. Например, во время вирусных заболеваний (ОРЗ и др.) не рекомендую перетруждаться. Можно сделать пару легких упражнений дома, но ни в коем случае не приходить с насморком и кашлем в зал.

Но бывают и другие причины пропусков занятий. Недавно одна из учениц призналась мне, что не хотела заниматься потому что у нее было плохое настроение. Эмоциональный спад, который повлек за собой лень и чувство истощенности, усталости во всем теле. Однако, когда она все же приходила на тренировку, это чувство проходило, появлялась энергия, бодрость духа и тонус в теле восстанавливались. Вот так, под слоем усталости оказалась чистая энергия!

Со временем, достигаемое на занятиях хорошее самочувствие будет усиливаться.

фитнес для женщин

Здоровья нам и активности!

До встречи на следующем занятии! Улыбка

 

С Любовью,

ваш тренер Катерина Буйда

Занятия для начинающих или продолжающих

  Катя Буйда Всем привет! в сегодняшнем посте отвечаю на ваши вопросы.

На групповом занятии я ориентируюсь на группу и подбираю универсальные комплексы подходящие всем ученикам. Тип проведения занятия можно назвать индивидуально-групповым. Внимание в достаточной степени уделяю каждому :).

Возможно, вы давно не занимались или считаете свою подготовку не достаточно хорошей. В таком случае я предлагаю предварительные индивидуальные занятия. Одного или двух занятий будет достаточно чтобы мы с вами разобрали основы программы. Как крепкий фундамент нужен для дома, так и для нас важно в первую очередь грамотно заложить основу ;).