Всем привет! Дорогие мои подписчики публикую для вас Read More
© 2025 Katerina Buida
Все права защищены. Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателя
Фитнес-утро с Катериной Буйда. Тренировка №21
Привет! Поздравляю тебя, вместе мы добрались до тренировки №21.
Чувствуешь как тело налилось силой, мышцы стали более эластичные и упругие?!
Совершенству нет придела, поэтому мы продолжаем наш путь. Весело, активно и позитивно бежим по дорожке к здоровью, красоте и стройности!
разминка и бег
Цитата сегодняшнего дня: “Тренировка не приводит к идеальным результатам, она приводит к стабильным результатам.” Уоррен Эдвард Баффетт
Бодитрансформинг
План тренировки №21:
1. Разминка 3 мин;
2. 23 минутный бег;
3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 9 минут.
Общее время тренировки – 35 минут.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №19
Привет! Ловите тренировку №19 для бодрости и хорошего настроения!
Цитата сегодняшнего дня: “Самое важное свойство для физического здоровья представляет бодрость духа. Упадок духа сродни смерти. Но бодрость духа придает новую жизнь нашему физическому организму и ускоряет циркуляцию соков.” Годвин Уильям
Чудесной тренировки! Бодритесь!
Разминка и бег
Растяжка (стретчинг)
План тренировки №19:
1. Разминка 4 мин;
2. Интервальный бег 23 минуты (5 мин. – медленно, 3 – быстрее, 2 – медленно, 3 – ускоряемся, 2 – медленно, 3 – быстро, 5 – восстанавливаемся в медленном темпе);
3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 10 минут.
Общее время тренировки – 37 минут.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
BODYTRANSFORMING! Будь в форме!
Внутри нас – целый мир, пора распахнуть окна и двери, впустить солнце и ветер в каждый уголок тела!
Для меня красивая и стройная фигура – это следствие здоровья, восстановления баланса тела и души.
Я посвящаю свою программу тренировок и свое творчество всем тем, кто желает обладать здоровьем, идеальным, гармонично развитым телом, стройной фигурой, точеными ножками, привлекательностью и сексуальностью.
Давайте вместе танцевать жизнь, ощущать легкость в теле, получать положительные эмоции и радоваться своим успехам!
Будьте готовы к преображению, в какой бы форме вы ни находились. Мечты сбываются! Проверено!
Ваш персональный тренер, Катерина Буйда
Тренировка “Простые движения”!
Привет!
В сегодняшнем комплексе сочетается простота и эффективность.
Сегодня нам не нужны никакие приспособления, только мы, наше тело и желание преображаться!
При помощи тренировки “простые движения”, вы обнаружите мышцы, о которых даже не подозревали.
Сопротивляясь силе притяжения и самой себе, напрягая и чувствуя собственные мышцы, вы научитесь контролировать каждый сантиметр движения, разовьете силу мышц рук и восстановите осанку.
Итак, приступим!
Упражнения для рук и плечевого пояса
Упражнения для осанки
Волшебной тренировки!
Ваша Катерина Буйда
Онлайн тренировки “Бодитрансформинг”
Онлайн тренировки “Бодитрансформинг” – современный и удобный тренинг на расстоянии! Отличный способ заниматься физическими упражнениями и всегда быть в форме!
Максимально эффективные тренировки через интернет, при минимальных затратах времени для достижения желаемых результатов!
Bсе, что вам потребуется для тренировок:
-
Компьютер, вебкамера с микрофоном, доступ в интернет, и Skype (можно скачать бесплатно с официального сайта)
-
Форма для занятий + гимнастический коврик
-
Желание тренироваться и совершенствовать свое тело
Преимущества тренировок через Скайп:
-
Программа тренировок составляется лично для вас, исходя из ваших потребностей, ритма жизни, состояния вашего здоровья
-
Где вы, там и занятие лично для вас! Можно заниматься в любой точке мира, независимо от района, города или страны. Вы можете находиться где угодно: в уютной домашней обстановке, за городом или прямо на рабочем месте
-
Инструктор полностью работает на ваш результат, своевременно исправляет ошибки и корректирует выполнение упражнений
-
Вы можете получить ответы на интересующие вас вопросы, можно обсудить гибкий и удобный для вас график проведения тренировок
-
Весь процесс обучения построен так, чтобы вы чувствовали себя максимально удобно и достигали своих целей в комфортном режиме
-
В результате обучения вы с помощью инструктора получите все необходимые знания и навыки, и в максимально короткий срок достигнете желаемых целей
-
У вас есть возможность выбрать дополнительные дисциплины: пилатес, фитнес-йога, бодибалет, калланетика, стретчинг
Как проходят тренировки:
- Инструктор обучает вас, исправляет ваши ошибки при выполнении упражнений, дает рекомендации в реальном времени
- В конце занятия вы получаете домашнее задание. Планируете и согласовываете с тренером ориентировочную дату следующего занятия
Длительность тренировки – 30-45 минут. Предварительно 1 бесплатная консультация.
Стоимость одного занятия 1000 рублей.
Условия оплаты:
- Яндекс Деньги. Номер кошелька для перечисления денег вы узнаете при записи на занятия.