Всем привет!
Представляю вашему вниманию видео уроки с эффективными упражнениями для домашнего тренинга.
Больше не нужно тратить время на то чтобы продумывать свои тренировки, я это уже сделала за вас. Вам остается только регулярно тренироваться и следовать рекомендациям.
Пошаговая программа тренировок поможет грамотно укрепить тело, развить силу воли, что очень важно на пути к преображению фигуры и крепкому здоровью.
Надевайте спортивную форму и занимайтесь с удовольствием по программе домашних тренировок “Супер-семидневка”!
График тренировок:
Понедельник и четверг – тренировка №1.
Вторник и пятница – тренировка №2.
Среда и суббота – тренировка №3.
Воскресенье – растяжка (стретчинг).
Плейлист со всеми тренировками “Супер-семидневки” — https://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4&feature=view_all
Добавляйтесь ко мне во френды — http://www.facebook.com/katerinabuida
Давайте будем ВКонтакте — http://vk.com/club10263635
Фолловте меня в твиттере — https://twitter.com/#!/katushabu
Google + https://plus.google.com/u/0/107324250918281074140/posts
Чтобы всегда быть в курсе новых и самых свежих видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Анютка
Катерина, огромное спасибо за такую чудесную семидневку!!! Хочу спросить у вас совета по поводу отжиманий. У меня был разрыв связки лучезапястного сустава, прошёл уже нужный срок, чтобы можно было давать нагрузку на запястье. Но отжимаюсь я с опаской, хоть опираться на руку уже можно. Может вы посоветуете какие-нибудь укрепляющие упражнения именно для укрепления связок запястья, так чтоб уж без оглядки переходить к отжиманиям? Спасибо заранее!