Фитнес дома "Супер-семидневка". Уровень 2. Неделя 1

ФИТНЕС-ТРЕНЕР Катерина Буйда

Привет всем любителям здорового образа жизни и ежедневных домашних тренировок! 

Мы продолжаем нашу супер-семидневку! Я рада представить вам первую тренировочную неделю второго уровня.

Для удобства я решила публиковать несколько видео в одной статье, чтобы вы могли ознакомиться с планом занятий на неделю.

График тренировок:

Понедельник и четверг – тренировка №1.

Вторник и пятница – тренировка №2.

Среда и суббота – тренировка №3.

Воскресенье – растяжка (стретчинг).

Супер-семидневка. Тренировка 1. Неделя 1. Уровень 2

 

Супер-семидневка. Тренировка 2. Неделя 1. Уровень 2

 

Супер-семидневка. Тренировка 3. Неделя 1. Уровень 2

 

Супер-семидневка. РАСТЯЖКА. Неделя 1. Уровень 2

После каждой тренировки вы можете дополнительно выполнять растяжку, или проделывать отдельно только по воскресеньям.

Опирайтесь на собственные ощущения, самое главное – не переусердствовать и стараться тренироваться качественно.

 

Мне очень хочется, чтобы все видео были удобны, доступны, а поданный материал создавал бы впечатление тренировки “вживую”!

Будет замечательно если вы оставите свой отзыв, комментарий,  или пожелание по развитию “Супер-семидневки”. Для меня очень важно ваше мнение.

Так чудесно, что люди со всего мира могут обмениваться друг с другом информацией, общаться на интересующие темы практически за считанные секунды!

Конечно интернет не заменяет живого общения, но миллиарды людей во всем мире становятся ближе друг к другу и это прекрасно!

Пишите мне, мои дорогие подписчики и пользователи моего сайта. Я всегда рада вам!

 

Чтобы всегда быть в курсе новых и самых свежих видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

5 Comments Фитнес дома "Супер-семидневка". Уровень 2. Неделя 1

  1. Татьяна

    Супер! Я очень рада,что скоро будут новые видео и новые тренировки!!!:)))Было бы здорово,если в дальнейшем к каждой ежедневной тренировке добавлялось какое-нибудь пусть небольшое,но новое упражнение,которое бы хотелось всегда ожидать и это привносило бы некий интерес и интригу каждый день!Вот такое мое пожелание для любимой супер-семидневки!!!

    Reply
  2. Тренер

    Спасибо за пожелание! Обязательно учту 🙂

    Reply
  3. Taniela

    Катерина, спасибо огромнейшее за ваши тренировки! Я их советую всем своим подругам!!!
    Подскажите, пожалуйста, а как продолжать после окончания Суперсемидневки 2го уровня? Какие ваши видео стоит использовать? СПАСИБО!

    Reply
  4. Виктория

    Катерина, тренировки — просто клад! Очень нравится заниматься! Я уже (или еще) на втором уровне суперсемидневки! Знаю, что 3 уровня нет (жаль, что заканчивается суперсемидневка), обязательно продолжу заниматься по календарю) все жду изменений в теле) конечно, хочется все и сразу, но, понимая, что так не бывает, усердно тренируюсь) конечно, есть появились подтянутость и сила, осанка и даже грация! Спасибо за чудесные занятия!

    Reply
  5. Наталия и Анна

    Добрый день, Катерина! Я, Наташа, и моя сестра Аня выражаем Вам огромную благодарность за тот труд, который Вы на себя взяли, начав записывать Ваши программы! СПАСИБО Вам огромное!!! Мне 33 года, моей сестре 35 лет, у нас совсем маленькие детки, с которыми особенно в фитнес клуб не походишь, а проблем с телом после родов лично у меня много (у сестры как-то все гладко прошло, она быстро вернулась в свой обычный вес): поправилась с 55 до 70 кг при росте всего лишь 164 см. Я в декрете не была вообще, работала….полный стресс от этого, который особенного и не заедала, но набрала до 70 кг. Для меня это кошмар!!! Я даже вещи с трудом покупаю, захожу в при прочную…и слезы сами наворачиваются-в зеркале совсем не я!!! Я не депрессивный человек, а даже наоборот-очень даже оптимист)))) решила заняться хотя бы дома спортом, до родов занималась ушу,но дома такое не приделаешь-место нет совсем…начала с того, что знала…НО никак не получалась в целом СИСТЕМА занятий, не хватало помощи «старшего товарища», да просто добрых слов одобрения в таком сложном деле, как занятие спортом (фитнесом) ДОМА! Ведь действительно тяжело и начать заниматься и не бросить! Как мне повезло в этой жизни, что ЧУДОМ попала на ваш сайт на суперсемидневку!!! Можно сказать, на все готовенькое, что я искала: и оболденная система занятий, и удивительно разнообразные упражнения, очаровательный тренер, который с первого занятия становится другом, словно видящей все твои трудности, с которыми ты борешься, как лев, столько доброты льется и уважения, что подводить тренира, который тебя по сути даже не знает, и не хочется и не позволяется)))) Отзанимались с сестрой целый месяц!!! Перешли на второй уровень!!! Результаты по весу и объемам пока не скажу-вижу и чувствую, что ЕСТЬ (когда сама занималась вообще никаких не было), но пока не настолько много, как хотелось, поэтому решила пройти второй уровень и уже тогда помериться и взвеситься!!! Спасибо Вам Катерина огромное, что Вы есть, что находите время записывать такие необыкновенные программы, придраться просто не к чему, так все профессионально и, главное, «от души»!!! Это очень вдохновляет!!! СПАСИБО!!!!!

    Reply

Добавить комментарий для Татьяна Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *