Дневник тренировок

bodytransforming - бодитрансформинг

Дневник тренировок – крайне важный инструмент и помощник в успешной трансформации тела.

Записывать в дневник следует все: цели, тренировочные нагрузки, время, количество нагрузок и интенсивность тренировок. Очень важно вести записи результатов – мыслей, наблюдений и чувств.

Каждый день я ставлю перед собой цели и сама себе даю задания в письменном виде. Даже если не хватает времени на записи беру карандаш или ручку, делаю пометку о том что нужно выполнить с учениками (или  самостоятельно).

Дневник помогает понять причины успехов и неудачных моментов. Иногда даже простые записи о трудностях, занесенные в дневник тренировок, могут принести некоторое облегчения. Проблему лучше увидеть когда она запечатлена во времени (запись, видео или фото).

Я с уважением отношусь к ученикам, которые следят за своим телом и самочувствием делая записи в своих дневниках. Это дает небывалый прогресс 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *