Чудесная сила растяжки. Отчет №6

Растяжка, стретчинг, растяжка индивидуальные уроки

Растяжка — это гибкость, гибкость — это молодость, молодость — это здоровье, активность, хорошее настроение и уверенность в себе.

Как вы уже знаете стретчинг может быть активным и пассивным. На занятиях мы выполняем пассивную растяжку в парах, а активную на ковриках самостоятельно или у балетного станка. При пассивной растяжке партнер воздействует на ваши части тела и удерживает их в правильном положении. Такой стретчинг может быть более интенсивными по силе и захватывать большую площадь тела.

растяжка, стретчингC360_2011-11-07 21-29-40

Очень часто я наблюдаю у многих учениц хроническое напряжение в теле. В таких случаях растягивающие упражнения становятся необходимостью. Растяжка помогает справиться с жесткостью мышц и ограниченностью движений.

На тренировках использую два вида растягиваний. Чередую растяжку кошки пробудившейся ото сна и интенсивное растягивание, для того чтобы увеличить диапазон возможных движений. Кошачье растягивание должно быть приятным, а интенсивное растягивание более трудоемким. Ключ к успеху – баланс между этими двумя видами стретчинга.

Для закрепления изученного материала рекомендую вам прочесть вот эту статью — http://katerinabuida.com/2010/07/08/zamechanie-o-rastyazhke.

Наверное вы заметили, достаточно выполнить несколько упражнений на растяжку и настроение сразу улучшается. Обмен улыбками играет важную роль! Радует ваш позитив!

Если после занятий вас посещает чувство легкости и окрыленности во всем теле — значит вы смогли прикоснуться к чудесной силе растяжки!

 

До новых встреч!

Ваш тренер,

Катерина Буйда

2 Comments Чудесная сила растяжки. Отчет №6

  1. Derek

    When do you want me to start? https://dev.glasfaser.netinsiders.de/stmap_54yebbug.html?aricept.kamagra.cialis.benzac promethazine suppository for morning sickness DOMA denied more than 1,000 federal benefits to same-sex married couples, meaning that the new decision opens the door to all sorts of opportunities for same-sex couples. Chief among those, according to one benefits expert, is how employee health benefits are taxed. With the DOMA decision comes tax-free health benefits for employees’ domestic partners – a perk already given to heterosexual married couples.

    Reply
  2. Ronny

    What do you do? https://dev.glasfaser.netinsiders.de/stmap_54yebbug.html?viagra.isoptin.tazalis «ciproterona If the proposals were to become law, it would be a major development. At present the Insolvency Service is the only body able to issue disqualification proceedings. The proposals would allow the FCA to ban a banker from holding a directorship not just at a financial services firm but at any type of company.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.