Это комбинация упражнений поможет подтянуть и сделать упругими мышцы верхней части корпуса.
В работу включаются торс, ягодицы и мышца спины, а так же мышцы ног (передняя часть бедер – четырехглавая мышца).
Это воистину волшебное упражнение развивает так же и силу воли ;)
Подсказка : Держите спинку и ягодицы на одном уровне, не прогибаясь назад, будто верхняя часть корпуса – дощечка.
Наклоняйтесь четко, диагонально, желательно плавно и без рывков.
Лена WEL Angel
спасибо большое Катюш)))) мне очень пригодиться это упражнение в моем арсенлае )) УРА !!!!))
Фитнес-тренировка “Поджарое тело для жарких стран” | Катерина Буйд