Волшебные свойства мячика:
— тренирует мышцы груди;
— тренирует мышцы спины;
— тренирует мышцы рук;
— тренирует мышцы ног (труднодоступные места);
— тренирует мышцы ягодиц;
— помогает развить силу, выносливость, выдержку!
Упражнения на сокращения мышц, если правильно их выполнять, могут чудесным образом сформировать рельеф мышц. Мы прорабатываем определенные группы мышц, которые формируют упругое, изящное тело!
Я придерживаюсь позиции, что нам хрупким женщинам, незачем поднимать гигантский вес.
Думается мне, что женщина в первую очередь – нежная Фея, но в то же время обладающая как физической силой, так и внутренней и внешней красотой.
P.S Подробней о упражнениях непосредственно на занятиях! Строим тело – волшебно, умело!