“Супер-семидневка” – пошаговая программа ежедневных тренировок в домашних условиях. Read More
© 2024 KaterinaBuida.com. Все права защищены
КОНКУРС! "САМЫЙ АКТИВНЫЙ УЧАСТНИК "СУПЕР-СЕМИДНЕВКИ"!
Всем привет! Я объявляю конкурс на на САМОГО АКТИВНОГО УЧАСТНИКА "СУПЕР-СЕМИДНЕВКИ"!!!!!!!!
Конкурс стартует сегодня – 23 сентября.
Победителя я объявлю через 7 дней – 30 сентября в воскресенье!
Цель конкурса – помочь вам с мотивацией для тренировок, а мне выявить самого активного и трудолюбивого участника, и вознаградить его подарком!
Конкурс! Самый активный участник “Супер-семидневки”!
Условия участия:
1. Вы должны быть старше 18 лет.
2. Вы должны быть подписчиком моего канала –
www.youtube.com/subscription_center?add_user=katushab..
А также участником моей группы ВКонтакте –http://vk.com/club10263635
3. Поставить лайк к этому видео!
Задания конкурса:
1. На протяжении семи дней оставляйте ежедневные комментарии на моем канале к видео по которому вы занимаетесь, это могут быть пару слов о себе, отзыв о тренировке, всевозможные вопросы и пр.!
Чем больше сообщений, и чем содержательней они – тем больше шансов на победу!
2. В группе ВКонтакте в альбом "Супер-семидневка" загрузите фото в позе любого из упражнений супер-семидневки. Так мы убедимся, что вы действительно тренируетесь – vk.com/album-10263635_162992000
Под фото укажите свой ID, чтобы я смогла с вами связаться, и в случае вашей победы переслать подарок.
Заявка на участие:
1. Оставляйте свою заявку в виде комментария под этим роликом!
В сообщении напишите пожелание моему каналу. Что вы хотите видеть, какого характера видео-ролики вас интересую на моем канале?
И ваша заявка принимается автоматически!
ПОДАРОК! Плеер для тренировок "Бодитрансформинг". В нем частичка моего творчества – скомпонованная мной любимая музыка! Миксы в 5 музыкальных (часовых и полуторачасовых) треков для тренировок. Один из них – композиция для релакса с моим голосом.
Выбирать победителя буду исключительно по АКТИВНОСТИ:
1. РЕАЛЬНЫЕ ежедневные тренировки по "супер-семидневке"!!!
Плейлист с тренировками – www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7Gbk..
2. Количество содержательных сообщений в YouTube!!!
3. Наличие ФОТОГРАФИЙ в альбоме "Супер-семидневка" в группе ВКонтакте "BODYTRANSFORMING С КАТЕРИНОЙ БУЙДА !!!"
ВСЕМ ВОЛШЕБНОЙ УДАЧИ!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованное в статье:
Фитнес дома. “Супер-семидневка” Тренировка №3
Всем привет! Надеюсь ваша мотивация не ослабла, и вы все также вдохновенно совершенствуете себя вместе со мной.
Ловите тренировку №3, которую нужно проделывать по средам и пятницам.
Фитнес дома. Ежедневные тренировки
С нетерпение жду ваши отзывы и комментарии! Дайте мне знать каковы ваши успехи!
Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Утренняя зарядка – марафон стройности! Тренировка №4
Привет!
Завтра уже наступит лето! Представляете!?
Наверное вы уже достали из шкафа высоченные каблуки, короткие юбчонки, платья из “летящей” ткани, и конечно же сексуальные купальники.
Давайте заботиться не только том что надеть, но и о том на что, а конкретно на какое тело мы будем надевать эти прекрасные обновки. Наше тело – наша первая одежда, которая всегда должна быть в отличном состоянии.
Сегодняшняя тренировка №4 далась мне нелегко. Но всё же прохладный воздух и ветер не смогли остановить меня на пути к моей волшебной цели – быть здоровой, стройной, выглядеть сногсшибательно этим летом и всегда, вне зависимости от времени года.
Иногда нужно просто решиться выйти из зоны комфорта, заглушить любимой музыкой ленивый внутренний голос, который настойчиво твердит, что вы не справитесь, и будьте уверены все пойдет чудесно!
Большой “пинок под зад” моя лень получила благодаря моей болезни. Я четко осознаю, если не будет движения, мое тело и душа могут быстро сдать позиции… А этого я очень не хочу…
Поэтому останавливаться на достигнутом вовсе не собираюсь. Золотая фраза, которая ведет меня по жизни – совершенству нет предела! Я верю в жизнь, я верю в здоровье, я верю в красоту, я верю в любовь!
Разминка и бег
Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг
По просьбе стройнеющих я разделила видео тренировки на три части.
Надеюсь мои видео вам понравятся, и у вас появиться желание оставить свой комментарий.
Чудесного дня!
Ваш тренер, Катерина Буйда
В статье использованы видео:
Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №2
Бодрый всем привет!
Сегодня состоялась моя вторая утренняя тренировка.
Подъем был в 7.30 утра. Умылась, оделась, ноги в руки – поскакала заниматься бегом и гимнастикой Бодитрансформинг.
Первое на что я обратила внимание по пути на поляну – красивейшие желтые кувшинки. Мне почему-то сразу вспомнился любимый детский фильм “Приключения Буратино”, и как в детстве я мечтала увидеть настоящие кувшинки (в моем родном городе их нет), прямо такие же как в эпизоде с Черепахой Тортилой. И как верила в то, что смогу отыскать золотой ключик… Хи-хи!
Мне очень понравилось заниматься в парке по утрам! Почему я раньше этого не делала?
Какие замечательные цветочные запахи повсюду, легкий ветерок, небо с пушистыми облачками, птички мелодично поют, сочные цвета радуют глаз. Никакие беговые дорожки в спортзалах не заменят пробежку на природе.
Вообще, я в восторге от тренировки! У меня получилось пробежать намеченные 15 минут. Раньше уже на пятой минуте начинали болеть уши, и сбивалось бы дыхание.
А после растяжки тело прямо-таки замурчало от радости. Так что в целом прогресс есть, а это только вторая тренировка!
Как вам видео? Понравилось или нет? С нетерпением жду ваши комментарии!
Ваш тренер, Катерина Буйда
В статье использовано видео “Утренняя зарядка с Катериной Буйда. Тренировка №2”.
Как мы праздновали Новый Стройный 2012 год!
Дорогие мои ученицы!
Сегодня я перебирала архивные видео и наткнулась на наше новогоднее празднование.
Кто старое помянет – … к тому счастье нагрянет!
Как же приятно вспоминать такие волшебные моменты. Спасибо вам за улыбки, позитив и добрые, искренние слова.
Новый год “Бодитрансформинг”
Я помню и люблю абсолютно ВСЕХ! Вы всегда в моем сердце!
Ваш тренер, Катерина Буйда
Фитнес-мотивация – молодость и долголетие! Часть 2
Приветик!
Продолжаю публиковать статьи о том, что меня вдохновляет, приятно удивляет, укрепляет веру в чудеса.
Первая часть здесь – https://katerinabuida.com/2012/03/25/fitnes-motivaciya-molodost-i-dolgoletie.
Недавно моя ученица Юля принесла мне вырезку из журнала. На фото я увидела не “старую бабушку”, а сильную зрелую женщину, которая умело владеет своим телом! Я была поражена, фото очень вдохновило меня!
А позже я увидела ролик, который безумно мне понравился! И это оказалась она, женщина с вырезки – Johanna Quaas!
В свои 86 лет демонстрирует легкость, грацию, пластичность тела и баланс. Невероятная женщина! Посмотрите ролик и убедитесь сами.
Нет ничего невозможного! Есть лень, предубеждения, стереотипы, стандартное мышление, навязанные кем-то мысли, но их можно победить… любовью, и только любовью!
С любовью к вам,
Катерина Буйда
P.S. Если вам хочется добиться отличной растяжки, то посмотрите мое видео Продольный шпагат за 10 минут. Попробуйте и напишите мне о результатах!
Важные вопросы в опросе!
Всем весенний привет!
У меня появилось много новых интересных идей на счет выездных мастер-классов, и совсем скоро я поделюсь ими с вами.
А для начала примите участие в опросе. Мне важно знать ваше мнение. Спасибо!
[poll id="5"]
Ваш тренер, Катерина Буйда