Импровизация, спонтанность и свобода – мое кредо!
© 2024 KaterinaBuida.com. Все права защищены
Жизнь, наполненная любовью!
Сегодня мне хочется писать о том, что трогает меня до глубины души, что может вызвать у меня слезы радости или боли.
Вчера вечером струны моей души дрожали от музыки, а именно от голоса Грегори Лемаршаля (Gregory Lemarchal ).
Его песни настолько проникновенны, пробуждают невероятную чувственность… Нужно слушать чтобы понять…
И вот сегодня, мне стало интересно почитать биографию этого замечательного исполнителя. Оказалось, он был болен муковисцидозом. Не смотря на болезнь и трудности, он продолжал свой творческий путь.
Как мне близка эта тема. Никто не мог объяснить, да и сам Грегори, как получается так, что на сцене болезнь не разу не дала ему о себе знать.
Мне почему-то сразу вспоминаются мои жизненные моменты… С детства я страдала бронхиальной астмой. Единственным спасением было, когда я танцевала просто для себя, а спустя некоторое время – профессионально на сцене. Необычным для себя способом я могла, да и сейчас могу, задерживать дыхание на несколько минут, просто не дышать, и все это не специально, так получается. Словно душа дышит, а не ты. После выступления уходишь за кулисы – одышка, и полуобморочное состояние, но счастье, новое дыхание. В этом году меня снова одолела болезнь, но я не сдавалась ни на минуту. Могу сказать одно: только движение лечит меня и воскрешает! В моменты тяжелейших приступов, так сильно хочется жить! Хочется успеть сделать все самое важное! И да, наверное как говорит Грегори, болезнь и сделала меня тем, кем я сейчас являюсь. Болезнь воспитала во мне силу духа – никогда не сдаваться, жить моментом “здесь и сейчас”.
Все что говорит в интервью Грегори Лемаршаль, я пропустила через себя, я знаю и понимаю о чем он говорит… Надеюсь и вы отыщите нужные и полезные слова для себя.
Душа живет вечно! Мы не просто объект изучения биологии, мы не машины и не роботы. Возможно, мы пришли в этот мир постичь любовь, глубокую дружбу, танец сердец!
Всегда есть выбор, и я выбираю ЖИЗНЬ, НАПОЛНЕННУЮ ЛЮБОВЬЮ! А что выбираешь ты?
Маленький, да удаленький фитнес-мячик!
В фитнес-программу БОДИТРАНСФОРМИНГ обязательно включены упражнения с маленьким мячом (mini ball или small ball).
В период травм и физической слабости эти упражнения без перенапряжения и наилучшим образом позволяли мне поддерживать физическую форму. С радостью поделюсь своим опытом с вами 
.
чудо-мячик дарит волшебную фигуру!
Упражнения с маленьким мячом – быстрый результат! Комплексы физических упражнений разработаны специально для женских “проблемных зон”.
Не сложные, но эффективные и качественные упражнения помогут вам:
- укрепить руки
- сформировать мышечный корсет (брюшной пресс и глубокие мышцы спины)
- уменьшить объем бедер,
- сделать ягодицы “орешком”
- улучшить форму груди (грудных мышц) и сохранить ее упругость
- увеличить гибкость, силу и выносливость
- снять стресс, расслабиться, уменьшить напряжение
- подчеркнуть плавные изгибы, мягкий и женственный рельеф вашего тела!
Значимый плюс фитнес упражнений с чудо-мячиком – минимальная нагрузка на позвоночник, суставы и сухожилия.
Бодитрансформинг – Преображение,
Телу – стройность, душе – вдохновение!
Упражнения на расслабление (релаксация). Помощь спине
Излишнее напряжение, мышечные и эмоциональные зажимы и проблемы с осанкой невероятно взаимосвязаны.
Все в той или иной степени исправимо. Давайте посмотрим, что можно предпринять.
Что вы делаете сейчас? Конечно это не секрет. Вероятно, как и я, вы сейчас сидите!
Вы когда-нибудь задумывались сколько часов в день сидите и как сидите? Сидение – наше ежедневное упражнение, привычка. Болит ли у вас спина после рабочего дня и чувствуете ли вы раздражение? Не спешите сразу бежать по докторам (хотя этого не исключаю) и искать причину в чем угодно кроме самого себя. Задумайтесь о том как сидите. Положение спины сидя может вполне перейти в положение вашего тела стоя, и повлиять на походку. Только представьте – красивая, ухоженная девушка идет на каблучках с кривыми коленями, напряженной скрюченной спиной и взглядом, устремленным в асфальт! Во картина! В детстве я совсем не знала толк в осанке, и почему мама мне бесконечно предлагала в шутку носить одежду с вешалкой лишь бы мои плечи не свисали ниже колен… Постепенно, наверное с возрастом, приходит приходит понимание, что красивая осанка, ясный взгляд, лебединая шея и грация невероятно украшают женщину и делают ее супер привлекательной. Тем кто заботиться о фигуре важно знать – при правильном сидении сжигается в два раза больше калорий, чем если сидеть “мешком”.
О сидении я могу писать еще очень много… Предлагаю перейти непосредственно к практике Активного Сидения – https://katerinabuida.com/2010/03/31/aktivnoe-sidenie.
Несколько раз в день вспоминайте об Актином Сидении (думаю со временем вы заметите восторженные взгляды мужчин 
).
И еще… Не только правильное сидение, но и релаксация – ключ к красивой и здоровой спине. Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – расслабление физического и душевного напряжения.
Кому после рабочего дня не хочется расслабиться, да еще и с пользой для здоровья?
Предлагаю вам отличный способ снять напряжение и усталость.
Релаксация
Используя волшебные мячики мы:
- активизируем точки на теле, отвечающие за женское здоровье;
- расслабляем спину, особенно самые подверженные напряжению зоны – поясницу и шею;
- разгружаемся эмоционально;
- устраняем телесные зажимы и блоки.
Отвечаю на ваши вопросы
Последнее время мне часто задают одинаковые вопросы: Что включает в себя фитнес программа “Бодитрансформинг” и как это работает? Когда Катерина Буйда выпустит свое полное DVD? Можно ли преподавать программу Бодитрансформинг?
Отвечу по порядку.
О том, что включает в себя программа “Бодитрансформинг”, можно внимательно ознакомится здесь – https://katerinabuida.com/info. А как работает методика лучше узнать и прочувствовать непосредственно на моих занятиях, в группе или персонально.
Программа постоянно совершенствуется, прогрессирует и развивается. Групповой тренинг и индивидуальные тренировки обязательно выстраиваются по принципу “здесь и сейчас” (для конкретных людей, с конкретными потребностями и возможностями).
На счет полного видео. Я очень скрупулёзно отношусь к своему делу, так что думаю – лучше позже, но качественней. Работа движется! Ждите!
И самый часто задаваемый вопрос: “А можно я буду преподавать Бодитрансформинг в своем клубе, городе, школе и т.д.?”.
Конечно можно! Но только тогда, когда вы пройдете сертификацию, и на начальном этапе получите квалификацию инструктор-стажер. О школе тренеров я уже задумываюсь, пишите письма. Мне хотелось бы, что бы методика развивалась грамотно и ее преподавали только квалифицированные инструкторы, прошедшие обучение лично у меня. Все фамилии инструкторов “Бодитрансформинг” будут обязательно опубликованы на сайте.
Волшебное путешествие!
Всем привет!
Старый новый год мы праздновали в теплой стране! Ура!
Наконец-то у меня была возможность заниматься на свежем воздухе. Греть тело на солнышке – величайшее удовольствие!
Любая поездка для меня, это не просто отдых, а все-таки продолжение работы, так как смена обстановки всегда очень воздействует на меня благотворно в творческом плане.
Практически ежедневно мы фотографировались и снимали видео для моего нового проекта “йога-танец”.
Если вам вдруг станет интересно что такое йога-танец, посетите мой сайт – http://danceyoga.ru.
Отдых удался! Полная сил я возвращаюсь к Вам мои друзья!
С нетерпением жду Вас на занятиях! Строим тело, волшебно и умело!
Импровизация и спонтанность
Сколько помню себя, я все время импровизировала на сцене, всегда! Хоть самую малость, но импровизировала. Можно даже сказать что мной импровизировалось, а я наблюдала…
Я никогда не знала, что выкину на этот раз на сцене. Для меня запомнить и воспроизвести чью-то танцевальную лексику – непосильный труд! Я всегда ссылалась на свою плохую память, мол забыла движения. А теперь вот размышляю, что это со мной было такое? Может это просто зов души двигаться под ритм и стуки собственного сердца?
Сольный танец – танец души, которая блуждает во Вселенной в поисках неизведанного счастья, пропуская при этом через себя что-то невероятное и блаженное. Когда танцуешь один, то чувствуешь очень остро, что наблюдаешь за собой, что нечто необъяснимое проливается сквозь тебя наружу…
Танец в паре – танец двух душ. Личности отбрасываются в танце, все становится понятно без слов… Но только если это действительно спонтанность, импровизация и чувствование на клеточном уровне.
Если в сольном выступлении обмениваешься энергией со зрителем, то в дуэтном обмен происходит с партнером и зрителем вдвойне.
Думаю импровизация – ключ к источнику танца, ключ к самым дальним уголкам души. Спонтанность – мгновенное творчество “здесь и сейчас”!
И скорее всего, поэтому для меня долгое время оставалось приоритетным выкидывать что ни будь эдакое в одиночку. Но а какой кайф импровизировать в паре, ни о чем заранее не договариваясь 
!!!
Не всегда импровизация получается интересной для зрителя, но в импровизации есть нечто волшебное для исполнителя…
Переживание текучего потока жизни через движение, музыка в крови, ритм, пульс, дыхание – все это смешивается как краски на абстрактом холсте…
…Сейчас мне трудно закончить свою мысль… Я стараюсь не писать, когда мне нечего сказать… Вытягивать что-то из себя – нет ничего хуже!
Недавно я призналась себе, что мне всегда было проще говорить телом и движением, чем словами… Раньше я считала это проблемой, но теперь стараюсь чаще писать и пополнять свой словарный запас, так как я не только танцовщица, но и педагог.
Педагоги тоже шалят как дети , хорошее подтверждение тому танцевальная импровизация “Репетиция Баловства”!
Комические танцевальные куплеты
Иногда и однажды
Иногда мне нужно
Скрыться от этого мира,
Закрыться под ним
Или воспарить над ним
Вдали от взоров других,
Оставляя позади эго моего танца,
Открывая новую музыку
И новый танец,
Пульсирующий в ритме моего сердца.
В итоге я всегда возвращаюсь,
Наполненная Силой и Любовью…
Однажды, уже ничто не заглушит
Стук моего сердца
И не остановит неистовый танец души…
Да будет так.
Танцевальная йога
Танец – лучшее средство от депрессии и болезней! Я точно знаю это…
Моим ступням нужно
Чувствовать энергию земли,
Переливать ее в мое тело,
Праздновать и удерживать,
Когда она бродит во мне,
Отдавая ее небу,
Зная что она никогда не иссякнет,
Что я могу черпать ее
Бесконечно.
Танцевальная йога
Иногда болезни могут нас многому научить. Это произошло со мной. Для себя я открыла йога-танец совершенно неожиданно, и навсегда благодарна этому волшебному чуду…
Больше о йога-танце можно узнать здесь – http://danceyoga.ru
Приветствую вас!
Дорогие друзья!
К сожалению я не всегда успевала ответить всем из-за нехватки времени.
Думаю, если на ваши вопросы я буду отвечать по видео, так будет быстрее и качественней 😉
С радостью буду поддерживать общение 🙂