Голова раскалывается, тянет в сон, а боль внизу живота просто сводит с ума! Знакомое состояние? Многие женщины, девушки и девочки каждый месяц испытывают подобные ощущения. Я тоже прошла через это испытание. Обезболивающие по нескольку раз в день.
Таблетки я отложила в сторону, когда открыла для себя так называемое брюшное дыхание. В своей работе я часто практикую эту волшебную технику дыхания, знакомую всем еще с давних времен.
Девочки! Выкладываю один из моих комплексов упражнений для мышц малого таза – https://katerinabuida.com/2010/06/09/uprazhneniya-dlya-beder-yagodic-i-lk-myshcy.
Чем чаще вы практикуете эти упражнения, тем меньше вас будут беспокоить боли и недомогания. Не забудьте поделиться впечатлениями после выполнения комплекса ;).
Чуть не забыла! Еще один очень важный момент! Хорошо если любимый человек в этот период будет рядом. Поддержка, ласка, забота, внимание как никогда нужны в эти дни!
Приятные сюрпризы, ужин при свечах, душевные разговоры, легкий массаж, неспешная прогулка в парке, волшебных слова любви, теплые поцелуи и прикосновенья – это все поможет пережить этот неблагоприятный период.
Женщина – это цветок,
А Мужчина – садовник.
У хорошего садовника цветы красивые, нежные, без шипов…
И… Женщину нужно любить, а не понимать. Любовь, и только любовь спасет этот мир!
Oleg из Питера
обалденное высказывание…
женщины-бабочки
а хороший ботаник всегда легко поймает ту единственную…и неповторимую
;))
Olga_Ivanova
СПАСИБО, очень актуально! Я уже и не думала, что мне что-то поможет, кроме родов (а родов пока не предвидится…) 🙂 А лучше упражнения выполнять в нормальные дни или можно и в “эти”?
Тренер
В “эти дни” тоже можно 🙂 особенно полезно практиковать дыхание “животиком”, при этом держать ноги в позе “бабочки” (как мы на занятии делаем) 😉
Olga_Ivanova
Отлично, пасибо большое! (А то я иногда прямо помираю… Надеюсь, больше не буду!)
Анютка
Мне очень помогли эти упражнения!))) До этого всегда обезбаливающие принимала!!! Спасибо большое, Катерина!)))