Всем привет!
Перечитываю книгу: Курлов Г.П. – Философия Смеха.
Что могу сказать, у автора действительно оригинальный взгляд на жизнь, здоровье и прочее. Для себя я отметила несколько интересных упражнений, в том числе и дыхательных. Вот одно из них:
Базовое дыхательное упражнение “Пульсирующий цветок”
Выполняется сидя . Тело расслаблено. Позвоночник прямой. Представляем , что сверху , из бесконечности , к нам в макушку входит некая шнурообразная энергетическая субстанция . Спускается по позвоночнику и , проходя через копчик , уходит куда-то в центр Земли . Ощущения « энергошнура » сделать предельно чёткими и осязаемыми . Теперь на вдохе представляем, как через этот шнур в нас входит космическая светлая, голубовато-невесомая энергия . В процессе вдоха она концентрируется в середине груди на уровне сердца и на выдохе уходит через копчик в центр Земли. На новом вдохе из центра Земли в нас входит плотная, влажная, белая земная энергия. Она концентрируется в середине груди на уровне сердца и на выдохе отдаётся через макушку в пространство. Цикл закончен. Довести до 21 цикла. Одновременно ощущаем, как внутри нас , в середине груди на уровне сердца распускается цветок. При каждом новом цикле дыхания он становится всё ярче, выразительнее, больше. Он распускается и растёт … Обратите внимание на то , как он меняется в процессе упражнения. После окончания техники продолжайте ощущать его внутри .
Автор так же указывает: Упражнение делать 30 дней подряд. Циклы дыхания удобно отсчитывать при помощи чёток.
Попробуйте это упражнение если чувствуете недостаток энергии, или утомлены. Подарите себе несколько минут спокойствия и продолжительное хорошее самочувствие 😉
