Blog list

Упражнение на растяжку

Упражнение на растяжку

 

                                                                                                                               Упражнение называется “Раскрытый веер”.

                                                                                                                          Отличная растяжка! Для мышц ног, пресса, позвоночника.

    

Подготовка.

Раскройте ноги на 90 градусов, носки потяните на себя, руки вытяните к коленям. Сидя прямо, сделайте вдох и наблюдайте, как дыхание опускается внутрь вас, подобно теплому дождю.

 

Выполнение.

  Выдыхая, скользите рукой (сначала правой) вниз по ноге, одновременно делая мах над головой. Потянитесь пальцами вверх, подобно бумажному вееру. Сделайте вдох и возвратитесь в исходное положение. (Вправо и влево попеременно).

 

Подсказка: Во время веерного наклона следите, чтобы верхнее плечо находилось прямо над нижним, а не впереди и чтобы оба плеча были на одной линии с ногой.

Конкурс 31 декабря. Премьера моей постановки

 

  Танец – это живой самостоятельный язык, и то, что передается им, выше приземленных реалий!

  Танец может:

– быть способом общения;

– быть способом самовыражения, позволяющим ощутить танцорам и зрителям радость движения;

– воплощать весь спектр человеческих чувств;

– рассказывать истории;

– усиливать, дисциплинировать, обновлять и питать целостность личности;

– в некоторых культурах – исцелять, спасать душу;

– сохранять и изменять культурные традиции;

– изменять человека, изменять его самоощущение;

– помогать понять другие культуры и благодаря этому лучше понять собственную культуру.

Размышления о времени

Катерина Буйда

   Послушала лекцию. Поделюсь своими наблюдениями, соображениями.

“Что такое время? Время – великая сила, полный автопилот счастья! Если человек соблюдает некоторый режим дня, счастье само приходит, его не надо ждать или звать, просто оно приходит само собой в силу влияния на нас Вселенной. Мы можем испытывать счастье без усилий, если будем соблюдать некоторые секреты времени… Все силы во Вселенной дают нам блага на совершение каких-то действий в определенное время. Если человек знает эту тайну, и делает что-либо вовремя, то получает максимальный результат. Например, если жена расскажет неприятности своему мужу до еды, то сначала он съест ее, а потом уж свою порцию…”

Многие из нас не хотят замечать этих правил времени, и думают, почему мы такие несчастные? Я и сама порой ловлю себя на этом. Всему свое время!

“В то время когда солнце пересекает горизонт, оно начинает действовать на психику человека. Когда оно было за линией горизонта, оно заставляло человека спать, когда же оно над линией горизонта – заставляет  бодрствовать.” Думается, что в этот момент сильно снижается глубина сна. Я начинаю чувствовать, что что-то мешает спать, а когда солнце поднимается еще чуть выше в теле начинается ломота. Жизненная энергия начинает двигаться в теле, и уже невозможно лежать, появляются какие-то непонятные боли в позвоночнике, изгибаюсь, будто сопротивляясь влиянию солнца. Солнце тем временем поднимается… Пища для размышлений… Может нужно вставать раньше этого времени? Раньше 6.00? Когда я поднималась в это время, я ощущала действительно необычайные чувства, будто весь мир еще спит, Москвичи вернее… Самое запоминающееся чувство, это скорей всего какая-то необычайная гармония в душе, единство со всем миром. Естественно, это когда уже окончательно проснешься, ну или когда показалось что проснулся!

“Время всепроникающее. Делится на три части : прошлое, настоящее, будущее.Прошлое время находится реально, и существует прямо сейчас, оно не ушло в прошлое. Некоторые люди перестают винить себя, за то что сделали в прошлом, вроде это было давно и не правда, но время прошлое находится так же в настоящем! Доказать это очень просто, достаточно человеку направить свой ум в прошлое и он контактирует с ним немедленно. Этот процесс контакта с прошлым называется вспоминание. Единственное, мы не можем действовать в прошлом времени. Это невозможно…” А жаль! Мы можем действовать только в настоящем времени. В будущем мы тоже не можем действовать. Но, будущее тоже существует прямо сейчас, реально. И мы можем узнать информацию о будущем и вспомнить прошлое. Конечно, узнать информацию о будущем гораздо тяжелей, чем вспомнить информацию о прошлом. Хотя, все возможно в этом мире, я верю в чудеса! И верю сновидениям…

Выводы… Каждый день – это маленькая прожитая жизнь. Жить в ногу с временем!

Катерина Буйда

Танец

   Любовь разбудила в моей душе танец… Благодарю тебя Любовь!

 

 

Я была потрясена и приятно удивлена, моя тетя, Оксана Горбань, написала статью о нашем творчестве! Великолепные, такие вдохновенные слова! Сколько в них тепла и искренности! Это нужно только прочесть http://www.myjulia.ru/article/92351/

Осенние занятия!

Рыжее, осеннее настроение… Дождик. Земля умывается. Какая же яркая и красивая осенняя листва! Осень чудесная, золотая пора!

Екатерина Буйда

Приветствую всех постройневших, стройнеющих Шелковых и Бархатных Красоток и Красавиц… и Красавцев!

Катя Буйда

Лето ускакало и вот пришла осень с ее соблазнами фруктовыми, потом придет зима с ее праздничными соблазнами. И как хорошо, мы можем позволить себе вкуснейшее “Оливье”!

фотограф Никита Буйда

Хочу сказать: меня волшебно радуют занятия! Внимательных и талантливых учениц становится больше, заметно! Это радует, еще и потому что то наше общее дело, которое мы с вами делаем, а именно: мы УКРАШАЕМ МАТУШКУ ПЛАНЕТУ (ведь согласитесь, улучшая свой облик, мы улучшаем облик планеты в целом, да что там, всей ВСЕЛЕННОЙ – и с этим никак не поспоришь!). Вдумайтесь только: каждый из нас является источником Красоты и Радости! А вместе мы – ОКЕАН РАДОСТИ КРАСОТЫ И ГАРМОНИИ! УРА!

Екатерина Буйда

 

P.S. Смотрю на наши осенние фото Никиты, и … невольно вспоминаются фразы из чудесной сказки “Маленький принц” : “Есть такое твердое правило… Встал поутру, умылся, привел себя в порядок – и сразу же приведи в порядок свою планету.”  

Как привести свое планету в порядок? Я подскажу! Каждая планета по своему прекрасна, и для каждой радости свои!…

Ключики в ладошки положу, ну а Вам останется только в замочек вставить и провернуть!..

Жду Вас на занятиях!

Гимнастика для будущих мам

    Катерина Буйда - Персональный Тренер 

На протяжении жизни с женским телом происходят удивительные трансформации. Из маленьких девочек мы превращаемся в девушек, женщин, бабушек, периодически то надуваясь то сдуваясь, как воздушны шар, давая возможность появиться новой жизни. И каждый месяц наше тело сотрясают вихри новостей. Мы создаем, отпускаем, кровоточим. Мы само искусство в действии!

Всем известно что бы помочь появится новой жизни нужно подготовиться не только морально, но и укрепить тело. В особенности очень важно укрепить поясничный отдел. Чтобы выносить малыша, нужно иметь здоровую, сильную, красивую спинку.

Есть некоторые секреты в помощь женскому здоровью. Одним из которых являются точки на теле. 

Есть две волшебные точки на пояснице. Они отвечают не только за женское здоровье, но и за обмен веществ и хорошее самочувствие.      

 ПОЯСНИЦА

На моих занятиях мы массируем эти точки при помощи некоторых упражнений. Подробней с упражнениями вы сможете познакомится непосредственно на занятиях. 

X