Blog list

on 12/03/2010 by katy

Стройные ножки и красивые коленки

Всем привет!

Рада радовать новым видео 😉

Совсем скоро лето! И мы конечно же активно готовимся! Пляж зовет!

Стройные ножки, подтянутые, красивые коленки всегда привлекают и радуют глаз 😉

Попробуйте этот мини-комплекс. Обратите внимание: нужно сфокусироваться именно на мышцах ног, но при этом не забывать о работе мышц спины.

Жду ваши комментарий и замечания 🙂

Хорошего весеннего настроения 🙂

on 09/03/2010 by katy

Музыка BodyTransForming

Отличного настроения! 🙂

on 07/03/2010 by katy

Упражнения для мышц спины, рук, груди и пресса

Всем привет!

Рада предложить новое видео. Невероятно полезные упражнения охватывают работу всего тела! 🙂

Первая часть этого мини – комплекса упражнения с мячиком. Упражнения воздействуют на верхнюю часть туловища.

Одновременно работают спина, руки, мышцы груди и пресса.

Подсказка: не забывайте что пелвис (таз) мы подаем вперед, ягодицы в напряжении!

Во второй части комплекса подключаются мышцы ног, задняя поверхность бедра.

Так что можно смело сказать что работает все тело!

С некоторыми из этих уникальных упражнений меня познакомила мой педагог Оксана Горбань (в свою очередь позаимствовав упражнения из калланетики, но изменив их немного по своему усмотрению). Хочу выразить благодарность за те великолепные знания которые я получила!

“Каждый настоящий учитель — это я сам в маске”.
Ричард Бах

С каждой нотой, с каждым движеньем
Ускоряется наше Преображенье! 🙂

Попробуйте этот комплекс!!!

Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям 😉

on 01/03/2010 by katy

Упражнение для ягодиц

Всем привет!

С 1 марта! С первым днем Весны!

И по этому случаю упражнение для ягодичек!

Есть замечательный и веселый способ расшевелить органы в тазу – ходить на попе!
Попробуйте сесть, ножки приподнять, и походить на ягодицах! Сначала-то, конечно, дальних путешествий не будет.
Результаты многофакторные: естественный массаж внутренних органов, укрепление мышц пресса и попно-бедерных 😉 ! Не забудьте перед этим обернуться и штаники “сауна” наденьте! ) И веред туда – обратно по 8 шажков. Проверено и испытано собственной попой Восхитительный эффект!