Упражнения на расслабление (релаксация). Помощь спине
Излишнее напряжение, мышечные и эмоциональные зажимы и проблемы с осанкой невероятно взаимосвязаны.
Все в той или иной степени исправимо. Давайте посмотрим, что можно предпринять.
Что вы делаете сейчас? Конечно это не секрет. Вероятно, как и я, вы сейчас сидите!
Вы когда-нибудь задумывались сколько часов в день сидите и как сидите? Сидение – наше ежедневное упражнение, привычка. Болит ли у вас спина после рабочего дня и чувствуете ли вы раздражение? Не спешите сразу бежать по докторам (хотя этого не исключаю) и искать причину в чем угодно кроме самого себя. Задумайтесь о том как сидите. Положение спины сидя может вполне перейти в положение вашего тела стоя, и повлиять на походку. Только представьте – красивая, ухоженная девушка идет на каблучках с кривыми коленями, напряженной скрюченной спиной и взглядом, устремленным в асфальт! Во картина! В детстве я совсем не знала толк в осанке, и почему мама мне бесконечно предлагала в шутку носить одежду с вешалкой лишь бы мои плечи не свисали ниже колен… Постепенно, наверное с возрастом, приходит приходит понимание, что красивая осанка, ясный взгляд, лебединая шея и грация невероятно украшают женщину и делают ее супер привлекательной. Тем кто заботиться о фигуре важно знать – при правильном сидении сжигается в два раза больше калорий, чем если сидеть “мешком”.
О сидении я могу писать еще очень много… Предлагаю перейти непосредственно к практике Активного Сидения – https://katerinabuida.com/2010/03/31/aktivnoe-sidenie.
Несколько раз в день вспоминайте об Актином Сидении (думаю со временем вы заметите восторженные взгляды мужчин 
).
И еще… Не только правильное сидение, но и релаксация – ключ к красивой и здоровой спине. Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – расслабление физического и душевного напряжения.
Кому после рабочего дня не хочется расслабиться, да еще и с пользой для здоровья?
Предлагаю вам отличный способ снять напряжение и усталость.
Используя волшебные мячики мы:
- активизируем точки на теле, отвечающие за женское здоровье;
- расслабляем спину, особенно самые подверженные напряжению зоны – поясницу и шею;
- разгружаемся эмоционально;
- устраняем телесные зажимы и блоки.
.
.
. 
