Blog list

on 28/09/2011 by katy

Несколько основных советов для новичков

Начинайте занятие отпуская все проблемы. Забудьте на 1 час о всех вопросах которые мучают вас. Вы начинаете работу с телом, в этом случае будьте собраны и сконцентрированы, и тело отблагодарит вас ошеломляющими результатами.
Во время занятия не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно. Если в упражнении требуется особый вид дыхания, придерживайтесь его.
Глаза держите расслабленными, во время исполнения трудоемкого упражнения или наоборот релаксационного можно закрыть глаза и довериться своим ощущениям.
Не нужно раскачиваться и пружинить, чтобы растянуться или задержать позу, пусть ваши движения будут мягкими и вытекают одно из другого.
Вытягивайте позвоночник и следите за осанкой во время выполнения любой позы или упражнения.
Будьте сосредоточены и внимательны во время занятия. Прислушивайтесь к ощущениям своего тела во время выполнения упражнений.
Энергия следует за вашими мыслями, то есть энергия потечет туда, куда вы направите свое внимание.
Старайтесь не отвлекаться. Быть здесь и сейчас.
И …. Получайте удовольствие от занятий! Почувствуйте радость и удовлетворение от самого процесса занятия! Возможно все! Настройтесь на результат! Думайте о хорошем!

on 28/09/2011 by katy

Тело

Все ваше тело от кончика одного крыла до кончика другого, – это не что иное, как ваша мысль, выраженная в форме, доступной вашему зрению. Разбейте цепи, сковывающие вашу мысль, и вы разобьете цепи, сковывающие ваше тело…

Ричард Бах

on 24/09/2011 by katy

Осенний позитив

Всем привет!

Настроение у меня последнее время супер-рыжее!

Вчера я попала под дождик и вовсе не расстроилась что до этого очень тщательно укладывал свою прическу, а наоборот, взъерошила намокшие волосы и игриво поскакала на тренировки. Так же и с любой ситуацией в жизни. Вас намочили? Просто взъерошитесь, улыбнитесь и идите дальше!

Вечером я как всегда анализировала прошедшую тренировочную неделю. Она была замечательной! Сколько же труда мы вкладываем в наши тела, и я уверена все это не напрасно. Я довольна, что ко мне приходят женщины, которым не безразлично их здоровье, их тело, и конечно же внутреннее состояние. Наша главная ответственность – это мы сами. Только любовь к своему телу, забота о нем рождают основу вашей привлекательности – уверенность в себе.

В 4 сезонах преображения я в определенном порядке сочетаю силовые упражнения и ритмопластические, статику с динамикой, визуализацию и медитацию. И все это для эффективного преображения. Лед тронулся, лучи солнышка засветились, все самое волшебное впереди.

Сейчас я тружусь над новым музыкальным миксом для занятий, и совсем скоро он появиться на сайте.

Чудесного вам вечера! Пишите мне, буду рада общению!

on 21/09/2011 by katy

Философия тела

Мне очень нравятся цитаты из книг ОШО о теле человека:

“Когда человек заботиться о теле, когда он любит его, когда он прислушивается к его нуждам, тело автоматически хорошеет.”

"Тренировке человека нет конца. Бывает так, что вы вдруг начинаете чувствовать себя достигшим полного совершенства и перестаете заниматься тем, чем занимались до сих пор. Между тем, кто хочет быть совершенным, тот всегда должен помнить, что он еще очень далек от этого. Только не довольствующиеся уже достигнутым и постоянно стремящиеся к высшим достижениям будут почитаться потомством за лучших людей.
Когда ты неуважительно относишься к своему телу, ты теряешь контакт с реальностью, ибо именно тело обеспечивает этот контакт. Твоё тело-это мост. Твоё тело – это храм.”

“Тело — это видимая душа, а душа — невидимое тело. Тело и душа никак не отделены друг от друга, они — части друг друга, части одного целого.”

По отношению к своему телу я использую данную философию.

А какова философия вашего тела?

on 21/09/2011 by katy

Свежие новости

Всем привет!

Как ваше осеннее настроение? Да, солнышка стало меньше, но это не повод впадать в депрессию!

Будем активничать! Ведь кому как не нам, красавицам, украшать этот мир своим сиянием.

Спасибо всем, кто уже начал посещать 4 сезона преображения. Сейчас мы изучаем основы, акцентируем внимание на базовых элементах бодитрансформинга. Простые, но эффективные упражнения пригодятся ученицам в их повседневной жизни, в быту и на работе. В скором времени планирую внедрить в занятия ритмопластику и йога-танец, что позволит телу быть не только сильным, стройным и подтянутым, но и невероятно пластичным и грациозным.

Хочу поделиться с вами самыми свежими новостями!