Blog list

Творчество

маска

Творчество состоит из двух талантов: таланта восприятия жизни и таланта выражения этого восприятия.

Творческих людей очень мало на этой земле. Под творческими я понимаю не образованных, не интеллигентных, не эрудированных и даже не способных, даже не талантливых, а именно творческих — тех, кто может что-то придумать, что-то создать, подойти с нестандартной, новой стороны.   Каждый творческий человек — талантлив, но не каждый талантливый человек — обязательно творческий. Поэтому творческих людей значительно меньше, чем талантливых.

Да, творческих людей мало, но еще меньше тех, кто нашел себя, нашел то самое место, где смог максимально проявить свои способности. То есть таких счастливых случаев единицы. Для творческого человека не найти себя, не реализоваться — трагедия. Откуда, ты думаешь, берутся очереди в кабинеты психиатров?

Можно родиться с талантом атлета, или певца, или математика, или каким угодно другим талантом, но можно родиться с талантом творчества вообще. Это такой же, как и все остальные, талант, ничем не хуже, разница только в том, что он не ориентирован ни на что конкретное. А если он содержит в себе в равной мере и талант восприятия жизни, и талант выражения, то он может быть приложен к любой человеческой сфере, а потом, со временем переориентирован, а потом опять при желании перенесен в другую область и так далее. Все зависит от склонностей человека, от того, что его привлекает. И если присутствует стремление и, наоборот, отсутствует страх рискнуть, то почему бы себя не попробовать в разном. И хотя вероятность успеха невелика, но она ведь тем не менее существует. Да и потом, в чем он — успех? Может быть, сам факт попытки уже достаточное основание для успеха.

Анатолий Тосс “Американская история”

Отчет о занятиях №4

гимнастика для женщин в москве, фитнес в москве

Всем приветик!

Не смотря на дождливую погоду заниматься пришли самые стойкие!

Гимнастика для похудения, фитнес для похуденияфитнес в москве, гимнастика для похудения, бодибалет в москве

Сегодня пересматривала видео, которое мы сняли со второй группой. Занятие меня привело в восторг! Столько в вас старания и усердия. Как вы слажено и синхронно работаете! Тьфу-тьфу, боюсь сглазить.

Спасибо вам за ваш труд! Мечта + Действие = Волшебный Результат!

Думаю, съемка видео очень полезна. Я могу проанализировать  урок, а также посмотреть что нужно добавить, на что обратить внимание и доработать в следующий раз. Так мне намного легче сфокусироваться на каждой из вас.

бодитрансформинг

Групповое занятие это конечно не персональная тренировка (где я уделяю время только одной персоне), но все же в группе для меня остается важным индивидуальный подход к каждой ученице. Поэтому не стесняйтесь говорить, если например, у вас есть вопросы, вам что-то непонятно на занятии, или вы хотите просто высказать свое мнение или предложение. С радостью приму любые пожелания!

бодитрансформинг, новая фитнес-программа для женщин

Делитесь мыслями на занятиях, делитесь своими мыслями на сайте и задавайте вопросы. Я всегда рада общению с вами! Улыбка

фитнес для женщин, фитнес для похудения

Для меня очень важны ваши впечатления от занятий, комментарии и отзывы. Они вдохновляют меня, помогаю понять все ли я делаю правильно, чтобы максимально помочь вам в достижении желанных результатов.

Екатерина Буйда

Хочу показать вам фото, на котором должны были быть мы. Наверное это получилась наша радужная энергия! Улыбка

йога-танец. Катерина Буйда

P.S. На счет фитнес-туров, поездок, и полетов в теплые страны. Пишите свои предложения сюда или на почту – katushabuida@gmail.com.

Танцуй, словно тебя никто не видит

Yoga dance, Йога в танце

Танцуй, словно тебя никто не видит,
Пой, словно тебя никто не слышит,
Люби, словно тебе никто и никогда не причинял боли,
Живи, словно рай уже на земле!

Вальтер Скотт

Что кушать до и после тренировки

Екатерина Буйда

Меня часто спрашивают: “Что нужно кушать до и после тренировки?” 

Старайтесь кушать не позже 1-2 часов до занятий. Зачем вам лишний дискомфорт на тренировках?

Некоторое время перед занятием лучше всего съесть что-то “легкое”.

Вот мой примерный список продуктов, возможно он подойдет и вам: яйца, творог, люблю куриные грудки, бульон (любой суп), салаты из свежих овощей (приправленные растительным маслом), различные виды капусты, рис, орехи, яблоки, бананы, апельсины, грейпфруты и так далее. Моя порция мясных продуктов примерно с ладонь, а овощи могу кушать в неограниченном количестве. Предпочитаю свежие и натуральные продукты.

Еще обожаю “бальзам здорового человека” – https://katerinabuida.com/2009/11/10/balzam-zdorovogo-cheloveka. Этот народный рецепт – чудесная энергетическая и питательная, а главное очень сытная смесь! И для сердца полезна!

Признаюсь, я большая сладкоежка! Наверное, именно поэтому мне приходится очень много трудиться и заниматься физическими упражнениями почти каждый день. Подмигивающая рожица

Единственный и правильный совет, который я могу вам дать – экспериментируйте.

Ищите тот способ питания и те продуты, которые вам подходят. После потребления которых вы не чувствуете тяжести в желудке. В выборе продуктов опирайтесь на собственные вкусы, так как в первую очередь прием пищи должен приносить удовольствие. Иначе зачем тогда есть? Но не забывайте контролировать размер порции. Подмигивающая рожица Лучше меньше, но чаще!

После тренировки 1 час лучше не кушать. Всем известно – завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай… Наедаться на ночь не советую, но и на голодный желудок ложиться, сами понимаете…

Все зависит от вашего ритма жизни. Не ставьте себя в жесткие рамки, просто экспериментируйте играючи. Улыбка

Отчет о занятиях №3

гимнастка для женщин, фитнес для женщин

Как же я вчера приятно устала!..

Перед занятием с первой группой мы снова встретились с девочкой Полиной. Для тех кто не в курсе расскажу. Мы с ней случайно познакомились в коридоре около месяца назад. Полина заинтересовалась мячиками, так и произошло наше знакомство. Сколько же в этой девочке энергии и она так щедро ею делится! Дети настолько открыты и невинны! Мы должны учиться у них спонтанности, ребячеству. Давайте оставаться в душе немного детьми, радоваться жизни, получать удовольствие от самых простых вещей! Жизнь будет сочнее, вкуснее и ярче!

фитнес для женщин., гимнастика для женщинбодитрансформинг

Ну а теперь поговорим о занятиях.

Девочки! Мне очень понравилась ваша собранность, целеустремленность, открытость и готовность к новому материалу. Очень многие из вас недельный план выполнили и перевыполнили!

Фитнес в москве

Было немного сложно тем, кто пришел на тренировку после болезни или после долгого перерыва. На восстановление понадобиться некоторое время. Любые процессы развиваются волнообразно, есть пики, есть средний уровень, есть спады. Если процесс тренировок пошел на спад, а ты все равно снова и снова продолжаешь действовать, то при должном упорстве снова выйдешь на подъем. Развивая себя, мы выходим на новый уровень, новый виток.

Когда вам будет казаться, что у вас нет сил, просто вспомните, что у вас есть поддержка. Подмигивающая рожица 

В целом занятиями я очень довольна! Готовлю для вас еще больше интересных новшеств. Очень хочу, чтобы занятия приносили всестороннее развитие вашему телу, а также чтобы вы выходили после занятий полными энергии, хорошего настроения, и в то же время отдохнувшими. Наша основная задача – эффективно и быстро развить гибкость, силу мышц, пластичность, кошачью грацию, умение владеть своим телом! Это важные шаги на пути к стройности и здоровью.

фитнес ф москве, фитнес на новокузнецкой

На этом отчет закончу. Дальше – больше! До встречи в понедельник!

Волшебной пятницы и чудесных выходных! Улыбка

 

P.S. Ко мне поступило предложение от одной из учениц провести фитнес-выходные в теплой стране. Возможно поедим в Египет на два-три дня. Будем заниматься несколько раз в день на берегу Красного моря.

Если желаете – присоединяйтесь! Подробности напишу в отдельной статье. Записываться можно уже сейчас. Улыбка

Отчет о занятиях №2

Фитнес для женщин, гимнатика для женщин

Занятия прошли чудесно, 4 сезона преображения набирают ход!

С недавнего времени в тренировки я включаю элементы йога-танца, что позволяет не только еще глубже проработать самые глубокие мышечные слои, но и придает телу гибкость и пластичность.

Обе группы, и первая и вторая, меня порадовали усердием, но есть некоторые замечания на которые хочется обратить внимание.

В конце занятия позвольте себе полностью расслабиться, обмякнуть на полу. Я замечаю, что не многим удается снять напряжение и просто “отпустить тело”.  Думаю, на это есть масса причин, и у каждого они свои. Попробуйте просто глубоко дышать и не шевелиться, понаблюдайте как напряжение “выскальзывает наружу”, не держите его в себе. Как показывает опыт, те кто потренировался на 100 % – расслабляются сам по себе, и для релаксации не нужно делать дополнительных установочных усилий. Это также отличный способ проверить насколько хорошо вы сегодня потренировались. Когда вы опуститесь на коврик, останется лишь одно – расслабиться прикрыв глаза.

Хочется отметить, что у многих появилась вера в себя и повысилась самооценка. Меня очень радует, когда я вижу блеск в ваших глазах, и то как вы радуетесь своим победам на пути к “телу свой мечты”. Регулярность посещения занятий дает свои плоды! Не ко всем, но ко многим пришло понимание, что маленькие препятствия при выполнения физических упражнений помогаю укрепить не только тело, но и дух. В повседневной жизни этот опыт невероятно полезен.

Сейчас у меня стажируется Оля Фадеева. Она находиться со мной три часа в зале, без перерыва. Оля говорит, что для нее это хорошая закалка, и я не могу не согласиться. Думаю со временем, при большом желании и трудолюбии она станет хорошим, квалифицированным преподавателем фитнес-программы “Бодитрансформинг”.

После долгого перерыва к занятиям вернулась Яна. Я очень обрадовалась! До сих пор вспоминаю наши фитнес-выходные, которые Яна помогла организовать. Еще раз благодарю! Вот бы еще раз устроить что-нибудь подобное!

 

P.S. Возможные замечания или предложения, и просто мысли которые не успеваю сказать на занятия, буду писать в отчетах.

Жду ваши комментарии! Расскажите о впечатлениях с прошлого занятия. Мне очень интересны ваши мысли!

X