0 item(s) - 0₽

My cart

Blog list

on by katy

Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №2

утренняя пробежка с Катериной Буйда

Бодрый всем привет!

Сегодня состоялась моя вторая утренняя тренировка.

Подъем был в 7.30 утра. Умылась, оделась, ноги в руки – поскакала заниматься бегом и гимнастикой Бодитрансформинг.

Первое на что я обратила внимание по пути на поляну – красивейшие желтые кувшинки. Мне почему-то сразу вспомнился любимый детский фильм “Приключения Буратино”, и как в детстве я мечтала увидеть настоящие кувшинки (в моем родном городе их нет), прямо такие же как в эпизоде с Черепахой Тортилой. И как верила в то, что смогу отыскать золотой ключик… Хи-хи!утренний бег

Мне очень понравилось заниматься в парке по утрам! Почему я раньше этого не делала?

Какие замечательные цветочные запахи повсюду, легкий ветерок, небо с пушистыми облачками, птички мелодично поют, сочные цвета радуют глаз. Никакие беговые дорожки в спортзалах не заменят пробежку на природе.

Вообще, я в восторге от тренировки! У меня получилось пробежать намеченные 15 минут. Раньше уже на пятой минуте начинали болеть уши, и сбивалось бы дыхание.

А после растяжки тело прямо-таки замурчало от радости. Так что в целом прогресс есть, а это только вторая тренировка!

 

Как вам видео? Понравилось или нет? С нетерпением жду ваши комментарии!

Ваш тренер, Катерина Буйда

 

В статье использовано видео “Утренняя зарядка с Катериной Буйда. Тренировка №2”.

on by katy

Марафон стройности начался! На старт! Внимание! Марш!

Утренняя зарядка

Привет!

Рада сообщить, что марафон стройности стартовал!

Теперь у вас есть возможность делать вместе со мной утреннюю зарядку.

Сегодня у меня получилось встать в 8.00 утра. Ура!

После бессонного, болезненного месяца очень трудно возвращаться в форму, но я привыкла никогда не сдаваться, и настроена на активный позитив. Для меня утренняя зарядка – это источник здоровья, стройности и молодости.

Дни сменяются неделями, недели месяцами, за месяцами пролетают года, а вы все еще никак не настроитесь начать тренироваться?

Но знаете, если вы начали искать видео с зарядкой, если вы забрели на мой сайт – чудесно! Осталось дело за малым, просто начать!

Тренировка №1.

Немного впечатлений. Хоть мне сегодня не удалось пробежать намеченные 15 минут в медленном темпе, я все равно горжусь своими результатами. Ведь я так давно не бегала!

Верю в то, что со временем у меня обязательно получиться бегать в быстром темпе не сбивая при этом дыхание!

А каковы ваши результаты? Вы смогли выдержать сегодняшний план?

Напишите мне как проходит ваша утренняя зарядка.

 

Ваш тренер, Катерина Буйда

 

В статье использованы следующие видео:

on by katy

Утренняя зарядка с Катериной Буйда – марафон стройности!

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА

Солнечный всем привет!

Совсем скоро стартует мой новый проект “Утренняя зарядка с Катериной Буйда”.

Это будет Марафон Стройности! Почему марафон? А потому-что мы с вами будем учится бегать + преображаться по программе Бодитрансформинг!

Главные принципы онлайн тренировок в данном проекте: методичность и системность. Красота требует труда!

Если вы готовы прогнать лень, изменить свой режим дня, быть на волне бодрости, активности и позитива – добро пожаловать!

Пару слов о моей личной мотивации.

Тренировки будут транслироваться на моем канале в YouTube.

Подписаться на обновления видео можно здесь – http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=katushabuida.

P.S. Как будут проходить тренировки, каков план занятий, и что нужно для того чтобы начать заниматься вы узнаете в следующей статье.

 

Будьте здоровы, стройны, красивы и активны!

Ваш тренер, Катерина Буйда

on by katy

Как я ныряла в ледяную родниковую воду

Катерина Буйда - фитнес блог

Всем приветик!

На выходных была в Касимове. Погода стояла чудесная!

Удалось совместить приятное с полезным: прогулки по лесу, шашлыки, тренировки на природе, запись видео, и даже купание в роднике!

Сама не понимаю, как я смогла окунуться в такую холодную воду, да еще и три раза! Наверное, желание обновиться было настолько сильным, что я решилась на этот шаг.

“Давай, ты сможешь” – сказал мне мой внутренний голос, и я недолго раздумывая пошла.

После того как в детстве провалилась под лед, я очень боялась холодной воды. Детский страх не давал мне покоя. Надеюсь в этот раз я распрощалась с ним навсегда!

Вот такой мой спонтанный поступок. Никогда не думала, что решусь на это.

После купания столько эмоций вдруг нахлынуло, свежесть в теле, мозгах, мыслях. Усилились все 5 чувств (слух, зрение, обоняние, осязание, вкус).

В общем мне понравилось, и кто знает, может повторю.

 

P.S. Для себя я сделала вывод – не нужно бороться со своими страхами, нужно принять их и полюбить. Может от него есть польза?!

Страх можно растворить лишь Любовью.

Отвага подпитывается нежностью.

 

Катерина Буйда

on by katy

Как мы праздновали Новый Стройный 2012 год!

Катерина Буйда

Дорогие мои ученицы!

Сегодня я перебирала архивные видео и наткнулась на наше новогоднее празднование.

Кто старое помянет – … к тому счастье нагрянет!

Как же приятно вспоминать такие волшебные моменты. Спасибо вам за улыбки, позитив и добрые, искренние слова.

Новый год “Бодитрансформинг”

Я помню и люблю абсолютно ВСЕХ! Вы всегда в моем сердце!

Ваш тренер, Катерина Буйда

on by katy

Фитнес-мотивация – молодость и долголетие! Часть 2

Johanna Quaas

Приветик!

Продолжаю публиковать статьи о том, что меня вдохновляет, приятно удивляет, укрепляет веру в чудеса.

Первая часть здесь – https://katerinabuida.com/2012/03/25/fitnes-motivaciya-molodost-i-dolgoletie.

Недавно моя ученица Юля принесла мне вырезку из журнала. На фото я увидела не “старую бабушку”, а сильную зрелую женщину, которая умело владеет своим телом! Я была поражена, фото очень вдохновило меня!

А позже я увидела ролик, который безумно мне понравился! И это оказалась она, женщина с вырезки – Johanna Quaas!

В свои 86 лет демонстрирует легкость, грацию, пластичность тела и баланс. Невероятная женщина! Посмотрите ролик и убедитесь сами.

Нет ничего невозможного! Есть лень, предубеждения, стереотипы, стандартное мышление, навязанные кем-то мысли, но их можно победить… любовью, и только любовью!

 

С любовью к вам,

Катерина Буйда

 

P.S. Если вам хочется добиться отличной растяжки, то посмотрите мое видео Продольный шпагат за 10 минут. Попробуйте и напишите мне о результатах!

X