0 item(s) - 0₽

My cart

Blog list

on by katy

Утренняя зарядка! Бросай худеть, начинай стройнеть!

Как похудеть

Привет! Бросай худеть, начинай стройнеть!

Почему именно стройнеть? Ответ найдешь здесь – https://katerinabuida.com/2011/08/13/poxudet-ili-postrojnet.

Лови солнечную тренировку №17. Поднимайся со стула и отправляйся в мир здоровья, стройности и красоты. Предупреждаю – придется потрудиться, но это того стоит!

Покажи лени огромную дулю! Расправь плечи, гордо по-королевски приподними подбородок, устремляя взгляд к волшебным переменам и бегом на тренировку.

Разминка и бег.

Упражнения для проблемных зон. Руки, грудь, талия, пресс и спина.

План тренировки №17:

1. Разминка 4 минуты;

2. 15 минутный бег в медленном темпе;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  10 минут.

Общее время тренировки – 29 минут.

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

on by katy

Утренняя зарядка: бег и гимнастика. Тренировка №16

тренировка мышц груди, упражнения для бюста

Всем привет! Марафон стройности продолжается!

Ловите новое видео с тренировкой №16. Тренируйтесь на здоровье, и не забывайте писать мне о своих успехах. Всегда рада общению с вами!

Разминка и бег

Упражнения для проблемных зон. Руки, грудь, пресс и спина.

План тренировки №16:

1. Разминка 4 минуты;

2. 15 минутный бег в медленном темпе;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  5 минут.

Общее время тренировки – 24 минуты.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

on by katy

Волшебные результаты Ольги! Тонкая талия – приятный сюрприз!

бодитрансформинг отзывы

Приветствуйте еще одну персону на нашей доске почета! Знакомьтесь, Ольга.

Для меня большая честь стоять рядом с Олей на фото, потому как я безмерно уважаю девушек и женщин, которые заботятся о своем здоровье, красоте, ухаживают и следят за собой. Быть красивой – большой труд.

Олечка, спасибо тебе за такой замечательный отзыв! Как приятно видеть твои результаты и слышать, что ты радуешься своему телу, а особенно своей талии.

Мне очень понравилось, как в конце письма ты написала: “Как известно, совершенству нет предела. Но это не огорчает, а, наоборот радует: мы всегда сможем двигаться и нам нет причин останавливаться.”

Я полностью согласна с тобой! Развитие, а не совершенство – вот что важно. Дальше – больше!

Пройдите по ссылке, чтобы вместе со мной порадоваться результатам Ольги – https://katerinabuida.com/doska-pocheta.

on by katy

Утренняя зарядка – марафон стройности! Тренировка №15

занятия бегом, уроки фитнеса

Привет!

Чувствуешь ли ты себя сегодня бодрым и активным? Выходи из зоны комфорта и вне зависимости от настроения выбегай на пробежку. Если будешь активничать – заряд бодрости обеспечен на весь день!

Лови тренировку №15!

Короткая разминка и бег

Растяжка

План тренировки №15:

1. Разминка 3 минуты;

2. 15 минутный бег в медленном темпе;

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 7 минут.

Общее время тренировки – 25 минут.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

on by katy

Интервальный бег против целлюлита! Тренировка №14

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Всем привет! Ловите тренировку №14!

На все интересующие вас вопросы отвечу в комментариях к этой статье.

Короткая разминка и бег

Растяжка

План тренировки №14:

1. Разминка 4 минуты;

2. Интервальный бег 21 минута (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 1 – замедляемся, 2 ускоряемся, 1 — замедляемся, 2 – быстрее, 1 – медленно, 2 – быстрее, 5 – медленно)

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 8 минут.

Общее время тренировки –  33 минуты.

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

on by katy

Утренняя зарядка – марафон стройности! Тренировка №13

BODY TRANSFORMING

Всем привет! Тренировка №13 готова!

Когда я бежала и потихоньку ускорялась, я чувствовала что лечу! Невероятное ощущение!

Упражнения для проблемных зон

План тренировки №13:

1. Разминка 5 минут;

2. Интервальный бег 20 минут (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 2 – замедляемся, 2 – ускоряемся, 2 — замедляемся, 2 – быстрее, 5 – медленно);

3. упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 12 минут.

Общее время тренировки –  37 минут.

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

X