Дыхание – это это жизнь.
Без пищи мы можем жить неделями, несколько дней – без воды, но без дыхания мы умираем за несколько минут. Так как дыхание происходит автоматически, большинство из нас никогда нее путешествовали вместе с ветром по ту сторону своей кожи.
Глубоко внутри нас, Вдоль передней стороны позвоночника пролегает тайная тропа нашего дыхания. Соединяя два мощных центра, центр силы в тазу и сердечный центр в груди, этот путь несет любовь силе и Силу – любви.
Отделяя себя от дыхания мы отключаемся от внутренней силы. Дыхание не только дает силу телу, но и проясняет разум, позволяет почувствовать облегчение, помогает избавиться от «повседневного груза». Кроме непосредственного влияния на сознание и психику, «путь дыхания» улучшает работу легких, пищеварение и кровообращение, а так же повышает тонус внутренних органов.
Маленький эксперимент: положите одну ладонь на грудь, а вторую на низ живота. Теперь сделайте вдох. Какая из рук движется? Если верхняя, то вы дышите поверхностно.
Что бы вновь научиться дышать, нужен серьезный сдвиг: от поверхностного – к глубокому, от верхнего – к нижнему, от грудного – к брюшному дыханию.
Что бы дышать правильно, не бойтесь казаться толстяком . Как ни странно, только расслабляясь и растягиваясь при вдохе, ваши брюшные мышцы будут укрепляться, естественным образом и сокращаясь при выдохе. То есть дыхание – это упражнение для вашего животика.
«Когда диафрагма опускается, давление в брюшной полости растет, когда же она поднимается – вместе с ней растет тонус брюшных мышц»,- пишет специалист в исследованиях осанки Мейбл Тодд в книге «Мыслящее тело».
Не только правильное дыхание укрепляет мышцы живота, но и сильный пресс улучшает дыхание. Идеальный симбиоз!
«Путь дыхания» позволяет нам не только добраться в конечный пункт путешествия, но и глубоко пережить всю завораживающую дорогу, которую мы проходим вместе с дыханием.
