Date Archives → Июль 2012

Фитнес-утро с Катериной Буйда. Тренировка №21

ФИТНЕС. КАТЕРИНА БУЙДА

Привет! Поздравляю тебя, вместе мы добрались до тренировки №21.

Чувствуешь как тело налилось силой, мышцы стали более эластичные и упругие?!

Совершенству нет придела, поэтому мы продолжаем наш путь. Весело, активно и позитивно бежим по дорожке к здоровью, красоте и стройности!

разминка и бег

Цитата сегодняшнего дня: “Тренировка не приводит к идеальным результатам, она приводит к стабильным результатам.” Уоррен Эдвард Баффетт

Бодитрансформинг

План тренировки №21:

1. Разминка 3 мин;

2. 23 минутный бег;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  9 минут.

Общее время тренировки – 35 минут.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Фитнес для похудения. Раскрываю секрет стройности!

Рекомендации как похудеть, статьи про похудение

Позитивный всем привет! Рада представить вам новое видео.

По многочисленным просьбам я НАКОНЕЦ-ТО (!!!) раскрываю фитнес-секрет похудения и стройности. Вся информация — за 30 секунд! Самые полезные полминуты для вашего здоровья, КРАСОТЫ и стройности!

Фитнес для похудения. Раскрываю секрет стройности!

Внимание! Для просмотра этого ролика ВКЛЮЧИ АННОТАЦИИ в правом нижнем углу под видео!

У кого не отображается "это…и это"! Специально для вас публикую секретные ссылки на которые указываю в видео:
1. Изучи основу стройности — http://www.youtube.com/playlist?list=PL4B21222B3432B763&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_861451&feature=iv
2. Развивай растяжку и гибкость — http://www.youtube.com/playlist?list=PL9D401CEC2D708A16&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_674526&feature=iv
3. Тренируйся дома — http://www.youtube.com/playlist?list=PL6544A1986C40C1A9&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_286185&feature=iv
4. Преображайся интенсивно — http://www.youtube.com/playlist?list=PLCCAAACC65F468537&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_138235&feature=iv
5. Бодрись утренней зарядкой — http://www.youtube.com/playlist?list=PLA4D49189AEC9173F&src_vid=2OPEehcYUqA&annotation_id=annotation_963547&feature=iv

ДОСКА ПОЧЕТА — https://katerinabuida.com/doska-pocheta.

Комментарии приветствуются!

Утренняя гимнастика с Катериной Буйда! Тренировка №20

Бодитрансформинг, body transforming

Привет! Как твои успехи в формировании здорового, красивого и стройного тела? Надеюсь, что они волшебные!

Лови обновляющую тренировку №20! В первом ролике я расскажу о своих ощущениях и успехах спустя 20 тренировок. В последующих видео будут новые рекомендации и упражнения.

Тренируйся, обновляйся, расцветай, радуй окружающих своей ослепительной красотой и собирай радужные комплименты. Как говорят в рекламе: “Ведь ты этого достойна!”.

Цитата сегодняшнего дня: “Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм. Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.” Гиппократ

Гимнастика для проблемных зон

План тренировки №20:

1. Разминка 4 мин;

2. 15 минутный бег в медленном темпе;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  8 минут.

Общее время тренировки – 27 минут.

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №19

утренняя зарядка для похудения

Привет! Ловите тренировку №19 для бодрости и хорошего настроения!

Цитата сегодняшнего дня: “Самое важное свойство для физического здоровья представляет бодрость духа. Упадок духа сродни смерти. Но бодрость духа придает новую жизнь нашему физическому организму и ускоряет циркуляцию соков.” Годвин Уильям

Чудесной тренировки! Бодритесь!

Разминка и бег

Растяжка (стретчинг)

План тренировки №19:

1. Разминка 4 мин;

2. Интервальный бег 23 минуты (5 мин. – медленно, 3 – быстрее, 2 – медленно, 3 – ускоряемся, 2 – медленно, 3 – быстро, 5 – восстанавливаемся в медленном темпе);

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг  10 минут.

Общее время тренировки – 37 минут.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка — марафон стройности! Тренировка №18

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Позитивный всем привет! Ловите тренировку №18.

Сегодня наткнулась на вот такую замечательную цитату, делюсь с вами: “На Востоке существует поверье, что птицы не умеют грустить, так как награждены вечной свободой. Когда они в чем-то разочаровываются, то надолго улетают в небо. Чем выше, тем лучше. Летят с уверенностью в том, что под порывами ветра высохнут слёзы, а стремительный полет приблизит их к новому счастью. Люди могут многому научиться у птиц. Люди должны научиться взлетать, даже если крылья сломаны. Надо всего лишь захотеть оторваться от земли, воспарить навстречу самому себе.” Эльчин Сафарли

Разминка и бег

Растяжка

План тренировки №18:

1. Разминка 4 минуты;

2. Интервальный бег 23 минуты (5 мин. – медленно, 3 – быстрее, 2 – медленно, 3 – ускоряемся, 2 – медленно, 3 – быстро, 5 – восстанавливаемся в медленном темпе);

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг  5 минут.

Общее время тренировки – 32 минуты.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка! Бросай худеть, начинай стройнеть!

Как похудеть

Привет! Бросай худеть, начинай стройнеть!

Почему именно стройнеть? Ответ найдешь здесь — https://katerinabuida.com/2011/08/13/poxudet-ili-postrojnet.

Лови солнечную тренировку №17. Поднимайся со стула и отправляйся в мир здоровья, стройности и красоты. Предупреждаю — придется потрудиться, но это того стоит!

Покажи лени огромную дулю! Расправь плечи, гордо по-королевски приподними подбородок, устремляя взгляд к волшебным переменам и бегом на тренировку.

Разминка и бег.

Упражнения для проблемных зон. Руки, грудь, талия, пресс и спина.

План тренировки №17:

1. Разминка 4 минуты;

2. 15 минутный бег в медленном темпе;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  10 минут.

Общее время тренировки – 29 минут.

 

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка: бег и гимнастика. Тренировка №16

тренировка мышц груди, упражнения для бюста

Всем привет! Марафон стройности продолжается!

Ловите новое видео с тренировкой №16. Тренируйтесь на здоровье, и не забывайте писать мне о своих успехах. Всегда рада общению с вами!

Разминка и бег

Упражнения для проблемных зон. Руки, грудь, пресс и спина.

План тренировки №16:

1. Разминка 4 минуты;

2. 15 минутный бег в медленном темпе;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  5 минут.

Общее время тренировки – 24 минуты.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье: