Вертикальная стойка

разминка - бодитрансформинг

 

Основная стойка.

Одно из базовых упражнений Бодитрансформинга и самых важнейших упражнений для настройки тела и выстраивания нашей оси — позвоночника.

Прямое положение тела является непременным условием для верного выполнения других упражнений и поз.

Преимущества вертикальной стойки:

  •            дает ощущение правильной осанки;
  •            укрепляет мышцы пресса;
  •            активизируются и включаются в работу все мышцы тела.

Представьте себе, что ваши ноги прорастают глубоко в землю и превращаются в корни могучего дерева, и, подобно корням дерева, впитывают из земли влагу, питательные вещества и энергию. Ваше туловище, верхняя часть корпуса вырастает высоко в небо, выше облаков, к солнечному свету, к свету звезд и луны.

Выездные семинары в теплые страны

выездные семинары

Приглашаю всех желающих совместить приятное с полезным!

выезднве тренинги

Чудесный, комфортный отдых и “преображающие” занятия у моря — океана!

Beautiful girl practicing exercises at the beach

В планах: тренировки на свежем воздухе, приятное общение и масса развлечений!

Sexy red girl wearing bikini at the beach

С предложениями и пожеланиями о выездных семинарах или тренингах обращайтесь сюда — http://katerinabuida.com/zapisatsya-na-zanyatiya .

Здесь и сейчас

Катя Буйда

Мне очень нравиться перечитывать Ошо. Когда я впервые читала его книги невольно думала о том, что мысли которые без конца приходили мне в голову вдруг изложены словами этого автора. Причем сам Ошо никогда не писал, а только разговаривал с учениками. Ученики все записывали на пленку и в последствии эти беседы стали книгами. Такое ощущение что всю эту информацию я уже давно знала, и то что написано это только напоминание.

Время бежит, время спешит и мы взрослеем. Взросление не означает зачерствение. Как замечательно продолжать верить в чудеса, смотреть на мир глазами ребенка, но уже имея определенный опыт. Жизненный опыт – не сковывающие цепи, а крылья! Старение тела и души начинается в голове, и каждый может позволить себе либо стареть преждевременно, либо оставаться молодым долгое время.

 

Жизнь всегда в сейчас. И ни на мгновение больше. Существует лишь одно мгновение, а всё остальное проекция ума. Только сегодня есть и только сегодня остаётся. Завтра никогда не приходит, не может прийти, потому что оно не принадлежит реальности. Только сегодня приходит и продолжает приходить, потому что сегодня принадлежит реальности.
        Будь в мгновении. Привнеси в это мгновение всю свою тотальную осознанность. Не позволяй прошлому вмешиваться, не позволяй входить будущему. Прошлого больше нет, оно умерло.
        Умирай для прошлого в каждое мгновение, каким бы ни было прошлое, раем или адом. Что бы то ни было – умри для него, и будь свежим и молодым, и родись заново в это мгновение.
        Человек по видимости находится в настоящем, но это только видимость. Человек живёт в прошлом. Он проходит через настоящее, но остаётся укоренённым в прошлом.
        Прошлое ушло – зачем за него цепляться? Ты ничего не можешь с ним сделать; ты не можешь вернуться обратно, не можешь его переделать – зачем за него цепляться? Это не сокровище. И если ты цепляешься за прошлое и думаешь, что это сокровище, конечно, твоему уму захочется переживать его снова и снова в будущем.
        Ум проецирует себя, а ум – это прошлое, поэтому твоё будущее ничем не будет отличаться от прошлого. А что такое прошлое? Что ты сделал в прошлом? Что бы ты ни сделал – хорошее, плохое, то или другое, – что бы ты ни делал, это создаёт собственное повторение. Это и есть теория кармы. Если ты испытывал гнев позавчера, ты создал определённый потенциал, чтобы испытать гнев вчера. Потом ты это повторил, ты дал гневу ещё больше энергии. Настроение гнева, – ты укоренил его ещё больше, полил его; теперь и сегодня ты снова повторишь то же самое, с ещё большей силой, с ещё большей энергией. И тогда завтра ты снова станешь жертвой сегодня.
        Каждое действие увековечивает себя, каждая мысль увековечивает себя. Как только ты начинаешь с ними сотрудничать, ты даёшь им энергию. Рано или поздно это входит в привычку. Ты будешь это делать, но не будешь делающим; ты будешь это делать только в силу привычки. Люди говорят, что привычка – это вторая натура, это не преувеличение. Напротив, это недооценка! Фактически, привычка становится первой натурой, а натура – второй. Натура становится приложением или сноской в книге, а привычка – основным текстом.
        Ты живёшь привычкой – это означает, что на самом деле привычка живёт тобой.
        Помни одно: сделай каждое мгновение законченным. Проживай каждое мгновение так, словно оно последнее. Лишь тогда ты закончишь его. Знай, что смерть может случиться в любой момент. Это мгновение может быть последним. Чувствуй: "Если я должен что-нибудь сделать, я должен это сделать здесь и сейчас, полностью!"
        Мы откладываем. Это откладывание становится внутренним диалогом, внутренним монологом. Не откладывай. Живи прямо здесь и сейчас. И чем более ты живёшь в настоящем, тем менее тебе будет нужно это постоянное "умствование", это постоянное мышление. Оно будет нужно меньше! Это происходит именно из-за откладывания, а мы постоянно откладываем всё.
        Мы всегда живём в завтра, которое никогда не приходит и не может прийти; это невозможно. То, что приходит, приходит всегда сегодня, а мы продолжаем жертвовать сегодня ради завтра, которого нигде нет. Потом ум продолжает думать о прошлом, которое ты разрушил, которым ты пожертвовал ради чего-то, что не пришло. И он продолжает откладывать его на дальнейшие завтра.
        Ты продолжаешь думать, что то, что ты упустил, ты сможешь наверстать когда-то в будущем. Ты никогда этого не наверстаешь! Это постоянное напряжение между прошлым и будущим, это постоянное упускание настоящего, этот внутренний шум…
        Оставайтесь в мгновении, истинно в мгновении, предельно здесь и сейчас, как если бы не было вчера и не будет завтра, – только тогда вы сможете быть полностью здесь и сейчас.
        И эта полнота пребывания в настоящем соединяет вас с существованием, поскольку существование не знает прошлого, не знает будущего. Оно всегда здесь и сейчас.
        Когда вы полностью здесь, вчера не тянет вас назад, завтра не тянет вас куда-то ещё, вы полностью расслаблены.
        Для меня быть в мгновении – это медитация, предельное пребывание в мгновении. И тогда всё так прекрасно, так благоуханно, так свежо. Ничто не стареет. Ничто никуда не идёт.
        Это мы приходим и уходим; существование остаётся, как оно есть. Это не время проходит, это мы приходим и уходим. Но вот заблуждение: вместо того, чтобы увидеть, что это мы проходим, мы создали великое изобретение, часы, – и теперь время проходит.
        Время – это изобретение ума, в своей основе время существует только тогда, когда есть вчера и завтра; настоящее мгновение – это не часть времени.
        Когда вы просто здесь, просто сейчас, времени нет. Вы дышите, вы живёте, вы чувствуете, вы открыты для всего, что происходит вокруг.
        Сегодня – вот всё, что есть; сейчас – единственное время, в котором вы есть, единственное время, в котором вы когда-либо будете. Если вы хотите жить, значит – сейчас или никогда.

                                                                                                                                                                                                                                                                           ОШО

Уикенд в Касимове

Всем привет!

Неделя удалась на славу, а выходные радуют чудесной погодой!

По такому случаю в субботу мы поехали в гости к бабушке в Касимов Рязанской области.

kasimov kasimov

Собирали грибы, пили воду из целебного родника, дышали чистейшим воздухом леса.

kasimov-040 kasimov  

Когда находишься в таких местах такое ощущение, что соприкасаешься с чем-то волшебным и сразу возникают мысли о том, как же добра и щедра к нам природа… Природа прекрасна!

kasimov kasimov

И что я заметила, в таких красивейших местах тело само желает потягиваться и двигаться, наслаждаться движением!

Периодически прикасаться к природе живя в мегаполисе – необходимость и живительная сила! Если чувствуете депрессию, упадок сил или какие-либо недомогания отправляйтесь за город или в путешествие!

Еще я открыла для себя вот что: ответы на многие вопросы приходят сами собой если просто обнять дерево…

Удивительно, насколько наши жизни похожи на деревья
Мы тянемся к свету и желаем дотронуться до Солнца
Но наши корни лежат глубоко и переплетены
В прошлом, будущем и настоящем
С прошлыми жизнями и, конечно, одна с другой
Представляется, что мы ходим кругами
Постоянно сталкиваясь со своим страхом, злостью и ненавистью
Пока не превратим их в любовь

Из всех, кого я знаю, лишь деревья любят подобные объятия. Знаете, такие, где вы сжимаете очень сильно. Действительно сильно. Я имею в виду очень-очень-очень-очень сильно. Так, что уши краснеют. Вот это объятия. Только деревьям нравится так обниматься и мне.

Клаус Джоул

Коврики для занятий

Катя Буйда. Коврики для занятий

 

Всем привет!

Отвечаю на Ваши вопросы. Нужно ли иметь свой коврик для занятий?

Коврики конечно же в залах на занятиях есть, но есть некоторые НО…

Ни для кого не секрет, что лучше иметь собственный гимнастический коврик. Гигиена прежде всего!

Понятное дело, что коврики находящиеся в зале, “многоразовые” и на них занимаются десятки людей. И сами понимаете… 🙂

В общем это личное дело каждого иметь свой личный коврик или не иметь.

Как по мне — так лучше иметь 😉

Мечты сбываются!

Катя Буйда

Запиши свою мечту. Сохрани ее, чтобы обдумать;

Пусть ум поиграет с ней, Распутывая ниточку за ниточкой,

Передвигая фигурки головоломки.

Доверься своей интуиции;

Спроси у своего сердца;

И пусть она западет глубоко тебе в душу.

Возможно, там ты найдешь невероятные ответы,

Которые удивят тебя своим волшебством…

 

Мечты и желания… Сладкие грезы… Они могут стать действительностью!

Я точно знаю! Главное — ни на минуту не сомневаться в том чего хочешь. Только вперед, ни шагу назад!

 

Пусть сбываются наши мечты! 🙂

Греющие душу слова

фото Никита Буйда, Катя Буйда

"Будь ДАРОМ для каждого, кто входит в твою жизнь. И для каждого, в чью жизнь входишь ты.
Будь осторожен и не входи в жизнь другого человека, если ты не можешь быть ДАРОМ.
Когда кто-то входит в твою жизнь неожиданно, отыщи ДАР, ради которого этот человек пришёл к тебе."

                                                                                                                                          Нил Дональд Уолш

Сегодня Всемирный День Йоги

йога - танец = йога-танец

Поздравляю всех практикующих и просто любителей с праздником! Да прибудет любовь и доброта в нашем с вами мире!

Для меня йога прежде всего единение тела и духа, бесконечное познание и совершенствование человеческого пространства внутри и снаружи через движение. Вся моя жизнь изначально связана с танцем, но практика йоги внесла нечто чудесное и исцеляющие подпитывая мою танцевальную практику.

Слияние йоги и танца дарит необычайные ощущения единения с собой и со всем сущим. Позитивная энергия для тела и души!

В своей работе я сочетаю танцевальные движения и асаны не углубляясь в эзотерику и в большей степени отдаю предпочтение работе с телом. Ближе всего мне хатха-йога, а так же йога свободного потока (Free Flow Yoga) и практика Шива Ри (Shiva Rea).

Вселенная дарит нам волшебную возможность пользоваться ее дарами и безграничной любовью заложенной в каждой молекуле, в каждом атоме, во всем что нас окружает, и самое главное в нашем сердце, разуме, чувствах и теле. Принимать эти дары и пользоваться ими может каждый!

Еще раз с праздником друзья! Пусть весь мир объединяется Дружбой, Уважением и Искрящейся Любовью!

Энергия, вихри, потки и волны,
В кружащемся танце частиц и полей.
Тончайшими струнами космос наполнен,
Музыка в ритм световых скоростей.

Мир беспредельный, мир необъятный,
Лишь стоит от привязи выпустить взор.
Масштаб не обозримый, невероятный,
Свобода, для духа, для мысли простор.

Что движет мной?

Катерина Буйда биография

Последнее время у меня часто спрашивают что движет мной, почему я выбрала и занимаюсь работой с людьми, почему решила “преображать тела”.
Во-первых, я и догадываться не могла что буду именно этим заниматься, и что действительно получится, и что будут такие волшебные результаты —http://katerinabuida.com/doska-pocheta .
Вся моя жизнь принадлежала только танцу и больше ничему, я была полностью поглощена творчеством и вокруг себя ничего не замечала — ни времени, ни людей. Все началось в 2005 году с того, что моя тетя предложила мне совместить преподавание в своем ансамбле с работой над телом в женских группах.
Поначалу для меня это было действительно трудно, ведь я только закончила училище, сразу поступила в академию, и конечно, я хотела только одного – танцевать! Но тут на меня набросились куча травм и болезней. Я понимала что профессионально танцевать с таким здоровьем не совсем реально… Грусть поедала меня.
Ключом как раз-таки стала гимнастика, которой меня научила моя тетя. Я стала ощущать невероятный прилив сил и восстановление. Совершенствуя технику преподавания в работе с женщинами и детьми, я одновременно и училась и учила.
Постепенно начались отзывы о том, как после занятия люди чувствуют себя великолепно, как преображаются их тела, как на душе им становится тепло… И тут я поняла мне нравится то, что я делаю! И я могу это развивать! Рассказывать на самом деле можно еще очень много… и долго… и думаю как-нибудь расскажу вам свою историю в видео-блоге… если вам конечно интересно 😉
Но самое важное, я считаю, это повторять слова Благодарности людям, которые так многое дали мне: благодарю родителей, благодарю мою тетю, моих братика и сестренку, моего мужа и всю мою семью за любовь, поддержку и понимание, и всех-всех тех людей, которые обращаются ко мне и появляются в моей жизни. Случайности не случайны, подобное притягивает подобное.
Так что же движет мной? Счастье в ваших глазах от волшебного преображения!

 

Следуй за своей мечтой, страстно желай и действуй!
Пусть любовь и радость прибудут с нами!
Обнимаю всем сердцем,
Катерина Буйда

Все на подзарядку!

Катерина Буйда

Всем привет! Сегодня отвечаю на Ваши вопросы :).

Многие спрашивают меня, полезно ли заниматься утром. Я однозначно отвечу: ДА!

Не даром утренние тренировки называют волшебным словом “зарядка”!

Утренние занятия действительно помогают подзарядиться!

Это прилив сил и бодрости на весь день.

Дозированная нагрузка позволит Вашему телу-разуму проснуться и на работе вы скорее включитесь в процесс.

Утренняя подзарядка подходит абсолютно всем, но с разной степенью интенсивности, так же комплексы подбираются в зависимости от того легко ли вам проснуться утром (жаворонок или сова).

Некоторые мои клиентки предпочитают занятия утром и рассказывают что весь день чувствуют себя энергичными. И я не удивляюсь их вдохновенным рассказам, ведь на самом деле в утренних занятиях есть много привилегий, одна из которых позитивное настроение на весь день!

Все зависит от Вашего желания, и главным фактором должно стать получение удовольствия от занятий, и конечно от результатов: стройная фигурка и радужная улыбка ;).