Гармоничное тело начинается с осанки

Человеческое тело пластично. Телу можно придать форму. Закон приспособления напоминает, что тело может меняться медленно, но все равно изменится.

Тренировать тело для того, что бы овладеть им и своим разумом в совершенстве, означает согласовать форму тела и его движения с силами природы. Например, взгляните на отношения своего тела с силой тяжести. В ней есть только две стабильных позиции – вертикальная и горизонтальная. Если тело лежит или стоит, оно естественно согласовано с силой тяжести. Если тело не находится ни в одной из этих осей (если у вас неправильная осанка), тогда приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы сохранять равновесие в поле действия силы тяжести.

Найдите минутку , чтобы встать; наклонитесь от пояса немного вперед, в сторону или назад – или просто вытяните голову вперед на пару сантиметров. Как например, в этой статье — https://katerinabuida.com/2010/03/02/aktivnoe-stoyanie-pri-narusheniyax-osanki. Попробуйте и наверняка почувствуете давление или небольшое напряжение в мышцах, удерживающих в данный момент позвоночник вертикально.

Возможно это привычное ваше положение, когда тело находится вне обеих осей, оно отклоняется в какой-то степени от идеального вертикального положения. Обычно изъяны осанки заканчиваются хроническим напряжением, так как энергия расходуется зря, чтобы удерживать тело в нужной позе постоянно нужны мышечные усилия. Неправильная осанка – основная причина утечки энергии.

Будем же внимательны к своей внутренней оси! 😉

Осанка королевы всегда в моде! 🙂

Тренировки и иллюзия трудности

Катерина Буйда

Понятие “трудность” имеет смысл только на начальном этапе подготовки и тренировки тела. Абсолютно каждому приходится периодически преодолевать трудности. Это жизнь и это нормально. Можно заменить слово трудность на — “этап” ил “уровень”, и все станет не так уж страшно.

Если вы хорошо подготовились и развили в себе физические, умственные и эмоциональные качества, тогда учиться новым умениям легко.

Хорошо подготовленный танцор, например, научившийся выполнять фуэте, может на самом деле решить, что выполнять более сложные верчения и трюки легче, чем менее сложные движения.

“Каждая мечта тебе дается вместе с силами, необходимыми для ее осуществления. Однако, тебе, возможно, придется ради этого потрудиться”  Ричард Бах

Стройте фундамент вашего таланта. Все сложно до тех пор, пока не становится легким 😉

Свобода от боли в пояснице

Катя Буйда

Источником боли в пояснице чаще всего является эмоциональный стресс, связанный с профессиональной деятельностью, отношениями и заботами.

Физические источники следующие:

  • слабые мышцы брюшного пресса;
  • напряженная поясница;
  • слабая поясница;
  • излишнее напряжение подколенных сухожилий;
  • напряженная четырехглавая мышца (передняя часть бедра).

Растягивая и укрепляя эти области, вы сможете убрать или снизить большую часть боли в пояснице. Эффект от всеми любимого массажа обычно не бывает продолжительным. Без применения растягиваний и силовых упражнений, позволяющих выровнять осанку и сбалансировать действие силы тяжести на тело.

Фундаментом для выравнивания и выстраивания тела является активное стояние и активное сидение. Как только вы освоите эти упражнения, вы сможете обнаружить невероятное облегчение в пояснице. Активное стояние и активное сидение лучше выполнять регулярно и ежедневно для наиболее скорейшего результата 🙂