Этот комплекс упражнений активизирует мышцы всего тела. Упражнения хорошо подходят для растяжки задней поверхности бедра и подколенного сухожилия.
В работу так же включены мышцы спины. Рекомендую тем у кого кроме проблем с лишним весом проблемки с осанкой.
Попробуйте этот комплекс! Жду Ваши отзывы, замечания и комментарии 😉
Чем полезен комплекс стретчинг упражнений?
•Удлиняет внутреннюю и заднюю поверхность ног
•Стимулирует работу органов брюшной полости
•Укрепляет позвоночник
•Успокаивает нервную систему
•Устраняет напряжение из области паха
Катерина Буйда – автор фитнес программы Бодитрансформинг, персональный и личный тренер для занятий по снижению веса, коррекции фигуры, а так же для позвоночника, при нарушениях осанки.
Индивидуальные занятия по Бодитрансформингу включают в себя:
* стретчинг;
* пилатес;
* калланетика;
* фитнес-йога;
* упражнения с резиновым мячиком “miniball” (диаметр 8-9 см);
* дыхательные упражнения и суставная гимнастика.
Уникальный синтез этих систем, не только улучшит вашу фигуру, позволит стать обладательницей грациозной походки, осанки и красивого пресса, но и оздоровит весь организм в целом! Индивидуальные занятия проводятся в зале. Вы можете позвать подругу и провести занятие вдвоем, в этом случае вы получаете скидку.
Теряете лишние килограммы – приобретаете красоту и здоровье! Отличное настроение!
По всем вопросам время и места проведения, стоимости персональной тренировки вас проконсультирует менеджер по адресу электронной почты pr@bodytansforming.ru.
Нет пространства и времени, а есть их единство.
Самое прекрасное из всего, что мы можем переживать, — это непостижимое. Оно служит источником подлинных искусства и науки.
Я ничему не учу своих учеников, я лишь создаю условия, в которых они сами научатся.
Есть только два способа прожить свою жизнь. Первый – так, будто никаких чудес не бывает. Второй – так, будто все на свете является чудом.
P.S. Люблю читать и выискивать полезную информацию. Для души. Цитаты великого человека просто для себя, но может быть и вам пригодятся 😉
Традиционная йога – это учение, особая философия со своим пониманием времени, пространства, тела и духа.
В наше время большая часть европейцев не заинтересованы в серьезном изучении высоких психологических требований йоги, для многих это всего лишь эффективное средство улучшения физического и душевного состояния. Не обязательно петь мантры, соблюдать вегетарианское питание, скручивать себя в нереальной сложности позы или придерживаться "духовного" образа жизни стремясь к “просветлению”.
Для более широких масс была создана фитнес-йога, без мистических аспектов и углубления в эзотерику. Хотя фитнес-йога и основана на древних индийских традициях работы с телом, она не имеет отношения к какому-либо философскому учению, религии или типу медитации. От других форм йоги фитнес-йогу отличает то, что она прямо и непретенциозно придает телу великолепный тонус, а особенно она служит тем, кто профессионально или любительски ведет активную жизнь: спортсменам, танцорам, энтузиастам фитнеса и т.д. Так же фитнес-йога рекомендуется людям, которые ведут сидячий, малоподвижный образ жизни, и полезна людям совершенно разных профессий: бизнесмены, инженеры, можно перечислять до бесконечности. Фитнес-йогой можно заниматься в любом возрасте и с любым уровнем подготовки, поэтому она более проста и доступна большинству людей.
Подробней здесь – http://danceyoga.ru/2010/07/01/fitnes-joga.