Упражнения для мышц спины, рук, груди и пресса

Всем привет!

Рада предложить новое видео. Невероятно полезные упражнения охватывают работу всего тела! 🙂

 

Первая часть этого мини – комплекса упражнения с мячиком. Упражнения воздействуют на верхнюю часть туловища.

Одновременно работают спина, руки, мышцы груди и пресса.

Подсказка: не забывайте что пелвис (таз) мы подаем вперед, ягодицы в напряжении!

Во второй части комплекса подключаются мышцы ног, задняя поверхность бедра.

Так что можно смело сказать что работает все тело!

 

С некоторыми из этих уникальных упражнений меня познакомила мой педагог Оксана Горбань (в свою очередь позаимствовав упражнения из калланетики, но изменив их немного по своему усмотрению). Хочу выразить благодарность за те великолепные знания которые я получила!

“Каждый настоящий учитель — это я сам в маске”.
Ричард Бах

 

С каждой нотой, с каждым движеньем
Ускоряется наше Преображенье! 🙂

Попробуйте этот комплекс!!!

Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям 😉

3 Comments Упражнения для мышц спины, рук, груди и пресса

  1. Анна Викторовна

    Мечта!!! Мне очень понравилось!!! 🙂

    Reply
  2. Кристина

    Видео не работает, «удалено пользователем» :(((

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *