Фитнес дома. Ежедневные тренировки “Супер-семидневка”. Неделя 3

Фитнес дома с Катериной Буйда

Привет всем любителям ежедневных гимнастических тренировок!

Публикую для вас видео с пояснениями к тренировкам третьей недели!

Не забудьте оставить свои комментарии, замечания и отзывы. Приятного просмотра!

Ежедневные тренировки

Все тренировки найдете в плейлисте — http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4&feature=view_all.

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

КОНКУРС! "САМЫЙ АКТИВНЫЙ УЧАСТНИК "СУПЕР-СЕМИДНЕВКИ"!

КОНКУРС В ИНТЕРНЕТЕ

Всем привет! Я объявляю конкурс на на САМОГО АКТИВНОГО УЧАСТНИКА "СУПЕР-СЕМИДНЕВКИ"!!!!!!!!
Конкурс стартует сегодня — 23 сентября.
Победителя я объявлю через 7 дней — 30 сентября в воскресенье!
Цель конкурса — помочь вам с мотивацией для тренировок, а мне выявить самого активного и трудолюбивого участника, и вознаградить его подарком!

Конкурс! Самый активный участник “Супер-семидневки”!

Условия участия:
1. Вы должны быть старше 18 лет.
2. Вы должны быть подписчиком моего канала —
www.youtube.com/subscription_center?add_user=katushab..
А также участником моей группы ВКонтакте —http://vk.com/club10263635
3. Поставить лайк к этому видео!

Задания конкурса:
1. На протяжении семи дней оставляйте ежедневные комментарии на моем канале к видео по которому вы занимаетесь, это могут быть пару слов о себе, отзыв о тренировке, всевозможные вопросы и пр.!
Чем больше сообщений, и чем содержательней они — тем больше шансов на победу!
2. В группе ВКонтакте в альбом "Супер-семидневка" загрузите фото в позе любого из упражнений супер-семидневки. Так мы убедимся, что вы действительно тренируетесь — vk.com/album-10263635_162992000
Под фото укажите свой ID, чтобы я смогла с вами связаться, и в случае вашей победы переслать подарок.

Заявка на участие:
1. Оставляйте свою заявку в виде комментария под этим роликом!
В сообщении напишите пожелание моему каналу. Что вы хотите видеть, какого характера видео-ролики вас интересую на моем канале?
И ваша заявка принимается автоматически!

ПОДАРОК! Плеер для тренировок "Бодитрансформинг". В нем частичка моего творчества — скомпонованная мной любимая музыка! Миксы в 5 музыкальных (часовых и полуторачасовых) треков для тренировок. Один из них — композиция для релакса с моим голосом.

Выбирать победителя буду исключительно по АКТИВНОСТИ:
1. РЕАЛЬНЫЕ ежедневные тренировки по "супер-семидневке"!!!
Плейлист с тренировками — www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7Gbk..
2. Количество содержательных сообщений в YouTube!!!
3. Наличие ФОТОГРАФИЙ в альбоме "Супер-семидневка" в группе ВКонтакте "BODYTRANSFORMING С КАТЕРИНОЙ БУЙДА !!!"

ВСЕМ ВОЛШЕБНОЙ УДАЧИ!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованное в статье:

Фитнес дома. Солнечный Заряд Бодрости! Семидневка №4 (неделя 2)

ЙОГА ДОМА

Всем привет!

В воскресенье второй недели мы выполняем комплекс “Солнечный Заряд Бодрости”! Чудесной тренировки!

Ежедневные тренировки!

Все тренировки найдете в плейлисте — http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4&feature=view_all.

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

Фитнес дома. "Супер-семидневка"! Тренировка №3 (неделя 2)

ФИТНЕС ДОМА!

Всем добрый день!

Публикую для вас тренировку №3 для второй недели. Напоминаю, ее нужно проделывать по средам и пятницам.

Ежедневные тренировки!

Все тренировки найдете в плейлисте — http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4&feature=view_all.

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

  • Фитнес дома. “Супер-семидневка”! Тренировка №3 (неделя 2)

Фитнес дома. "Супер-семидневка". Неделя 2

ФИТНЕС ДОМА!

Всем привет!

Ловите пояснения к тренировкам второй недели. Подробности в видео!

Ежедневные тренировки!

Все тренировки найдете в плейлисте — http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4&feature=view_all.

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

Фитнес дома. Приветствие солнца. "Супер-семидневка" №4

youtube фитнес, youtube йога

Приветствую вас на тренировке №4!

По воскресеньям у нас йога (или стретчинг).

Предлагаю вам вместе со мной проделать утренний комплекс “Приветствие солнца”.

Я немного видоизменила этот комплекс, возможно такой вариант вы увидите впервые.

Для меня очень актуальна тема здоровой спины, поэтому я добавила несложные упражнения, которые направленны на формирование и поддержание гибкости позвоночника.

Приветствие солца

Недавно опубликовала это видео на своем канале youtube. И почти сразу в комментариях получила вопросы.

Вот один из них. TavyDancer: “Расскажите, пожалуйста, в чем именно польза этого упражнения?”.

Спасибо за вопрос! Если кратко, тонизирует все мускулы тела (а также суставы и сухожилия) делает их эластичными и упругими.

На просторах интернета очень много информации в чем польза “сурьи намаскар”. В большинстве своем инфо эзотерического характера, что меня совсем не интересует. Мне интересен эффект, который воздействует на тело и разум.

Расскажу, чем оказался полезен комплекс (в данном варианте) конкретно для меня. Самый важный плюс — это упражнение для всего тела, ни одна мышца не остается пассивной.

С практикой я заметила, что увеличилась сила, выносливость, а также улучшился контроль над мышцами, что способствует грамотному формированию красивого, гибкого, стройного, а главное здорового тела.

Для меня “Приветствие солнца” = молодость + красота!

После выполнения “солнечных упражнений” бодрость и энергичность обеспечены на весь день!

Бодритесь, веселитесь и активничайте с удовольствием. Надеюсь видео вам понравится!

 

Друзья! Чтобы всегда быть в курсе новых видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

Фитнес дома. “Супер-семидневка” Тренировка №2

ФИТНЕС ДОМА

Привет! Семидневка продолжается!

Спасибо что присоединились к ежедневным занятиям, это действительно смело.

Благодарю вас  такие чудесные и теплые комментарии. Не стесняйтесь оставлять свои вопросы, если вдруг что-то непонятно. Отвечу всем!

Дорогие мои, ловите тренировку №2. Бодрого вам дня!

Ежедневные тренировки

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

Фитнес дома. “Супер-семидневка” Тренировка №3

Фитнес дома

Всем привет! Надеюсь ваша мотивация не ослабла, и вы все также вдохновенно совершенствуете себя вместе со мной.

Ловите тренировку №3, которую нужно проделывать по средам и пятницам.

Фитнес дома. Ежедневные тренировки

С нетерпение жду ваши отзывы и комментарии! Дайте мне знать каковы ваши успехи!

 

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

Фитнес дома. “Супер-семидневка” Тренировка №1

ФИТНЕС ДОМА

Привет! Ну как, вы готовы к “Супер-семидневке”? Да? Тогда вперед!

Ловите тренировку №1, которую мы будем проделывать в понедельник и четверг.

Каждую неделю я буду добавлять новшества в тренировки и постепенно усложнять их.

Ознакомиться с подробным планом занятий можно здесь — http://katerinabuida.com/2012/09/09/fitnes-doma-ezhednevnye-trenirovki-super-semidnevka.

А теперь надевайте спортивную форму, включайте видео, и наслаждайтесь процессом движения и медленным выполнением упражнений.

Чудесной тренировки! Обязательно опишите в комментариях свои ощущения, а также если что-то непонятно задавайте вопросы! Отвечу всем!

Ежедневные тренировки

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье: