Женственная фигура

 Beautiful dancer isolated on white

Множество женщин обращаются ко мне с просьбой перекроить их фигурку в более женственную. Надоели собственные широкие плечи — хочется стать тоненькой, нежной и чувствовать себя маленькой девочкой в объятьях мужчины, а не киборгом (как выражаются мои ученицы).

Возможно ли преобразить фигуру, сделать более женственной, привлекательной и сексуальной? Могу сказать — возможно. И даже не спрашивайте сколько это времени займет, и когда будут результаты. Девочки, милые, у каждой из вас результат придет в свое время только не нужно себя обманывать, такими рекламными лозунгами: “14 дней и вы похудеете, похорошеете… тра-ля-ля”. Реклама — очень паразитирующая штука, внушающая определенные ожидания, ничего не имеющие общего с реальностью.

Единственный способ каким вы можете повлиять на время наступления того самого ЖЕЛАЕМОГО результата – прилагайте усилия и соблюдайте регулярность. Но не фанатично! Мера должна быть во всем.

Прежде чем перейти к тренировкам поставьте четкие цели перед собой. Попробуйте закрепить мысленно желаемый образ того “идеала”, к которому готовы стремиться. Именно готовы. Так как тут дело не пойдет если вы не готовы морально, всем сердцем и душой.

Женщины находят меня и решают заниматься по программе Бодитрансформинг, когда им это действительно жизненно необходимо, и когда полны решимости изменить себя. Подобное притягивает подобное :). Это истинная правда. Приходят на занятия, остаются в строю и добиваются действительно отличных результатов (причем в любом возрасте), те кому надоело сидеть сложа руки очень-очень и хочется действовать. Вот некоторые из моих учениц на доске почета: http://katerinabuida.com/doska-pocheta. Они своим примером доказывают, что нет ничего невозможного.

Сразу говорю, если у вас смутные ощущения и сомнения, нужно ли вам заниматься собой или нет, то могу с уверенностью сказать – вы еще не готовы к “преображению”. И лучше вам заняться чем-нибудь другим, например кройкой и шитьем, что тоже очень полезно и хорошо ;). Для определенных моментов в жизни нужно созреть. Это я говорю из личного опыта.

И если вы все-же созрели, и страстно желаете преображаться, сделать свою фигуру более женственной, сексуально-привлекательной, то с удовольствием готова вам помочь в реализации вашего желания. Только нужно будет потрудиться!

Мне очень нравится высказывание Софи Лорен: “Трудно стать неотразимой, если ты ленива.”

Рельеф без гантелей

Катерина Буйда

Бодитрансформинг — это территория, свободная от тренажеров.

Я уверена, что женщинам достаточно собственного веса и упражнений на сокращение мышц, для создания красивого женственного рельефа. Не нужно никакого оборудования кроме вот такого мячика — http://katerinabuida.com/2011/02/05/supereffektivnye-uprazhneniya-preobrazhaem-ruki-i-grud, плюс ежедневные отжимания.

Начинать нужно с более легких упражнений. Это необходимо для того чтобы мышечный корсет окреп.

Если вы хотите упругое тело танцовщицы, дополнительных отягощений не требуется, достаточно собственного веса!

Мы обнаружим мышцы, о которых раньше не подозревали, и научим одни группы мышц взаимодействовать с другими. Обретаем форму опираясь на силу притяжения, подкрепляя движения дыханием.

Танец вдохновил меня на такого типа тренировки. Поэтому я обязательно включаю в комплексы упражнения из классического экзерсиса и современного танца. Это не дает телу “задеревенеть”. Помогает создать сильные, но в то же время эластичные мышцы, без перегрузки суставов, и заставит вас чувствовать себя более изящными, чем после обычной тренировки в спортзале.