Приветствую вас на тренировке №4!
По воскресеньям у нас йога (или стретчинг).
Предлагаю вам вместе со мной проделать утренний комплекс “Приветствие солнца”.
Я немного видоизменила этот комплекс, возможно такой вариант вы увидите впервые.
Для меня очень актуальна тема здоровой спины, поэтому я добавила несложные упражнения, которые направленны на формирование и поддержание гибкости позвоночника.
Недавно опубликовала это видео на своем канале youtube. И почти сразу в комментариях получила вопросы.
Вот один из них. TavyDancer: “Расскажите, пожалуйста, в чем именно польза этого упражнения?”.
Спасибо за вопрос! Если кратко, тонизирует все мускулы тела (а также суставы и сухожилия) делает их эластичными и упругими.
На просторах интернета очень много информации в чем польза “сурьи намаскар”. В большинстве своем инфо эзотерического характера, что меня совсем не интересует. Мне интересен эффект, который воздействует на тело и разум.
Расскажу, чем оказался полезен комплекс (в данном варианте) конкретно для меня. Самый важный плюс — это упражнение для всего тела, ни одна мышца не остается пассивной.
С практикой я заметила, что увеличилась сила, выносливость, а также улучшился контроль над мышцами, что способствует грамотному формированию красивого, гибкого, стройного, а главное здорового тела.
Для меня “Приветствие солнца” = молодость + красота!
После выполнения “солнечных упражнений” бодрость и энергичность обеспечены на весь день!
Бодритесь, веселитесь и активничайте с удовольствием. Надеюсь видео вам понравится!
Друзья! Чтобы всегда быть в курсе новых видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
