Фитнес дома. Утренний комплекс

ЙОГА ДОМА. Утренний комплекс

Бодрого утра, дорогие пользователи моего сайта!

Рада представить вашему вниманию разработанный мною утренний комплекс упражнений на основе гимнастики йогов.

Какова польза данного комплекса? Ответ здесь — http://katerinabuida.com/2012/09/14/fitnes-doma-privetstvie-solnca-super-semidnevka-4.

Приятного просмотра и чудесной тренировки!

Йога дома

Друзья! Чтобы всегда быть в курсе новых видео, подписывайтесь на мой бесплатный официальный канал!

Ваш тренер Катерина Буйда

 

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №25

Утренняя гимнастика для похудения

Приветик! Как же прекрасно победить что-то в себе, а именно лень и уныние! Это я сейчас в таком отличном настроении, а пол дня назад…

…Все валиться из рук, какая-то апатия, делать ничего не хочется, потянуло на сладенькое, сила притяжения особо притягивает к холодильнику и еще больше к дивану… Знакомая ситуация?

К сожалению, от нее абсолютно никто не застрахован, но спастись можно. Сегодня я это смогла! Ура, победа!

Вот вам цитата сегодняшнего дня: “Нет слова “не могу”, есть слово “не хочу”.

Не скрою, что очень часто мне приходиться тренироваться через “не могу” и “не хочу”. Мы все так ленивы от природы, согласитесь…

Но каждый раз, когда я все-таки беру себя в руки, завершаю тренировку, я ощущаю невероятный прилив энергии и силы.  Все невозможное становиться возможным!

Недаром говорят, что трудолюбивые люди — это те, кто наиболее успешно борется с ленью. Это сущая правда.

Либо лень победит, либо мы ее. А давайте мы ее?! Хотите? Тогда ловите “противоленивую” тренировку №25!

Фитнес-зарядка!

План тренировки №25:

1. Разминка 4 мин.;

2. 2. Интервальный бег 20 минут (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 2 – замедляемся, 2 — ускоряемся, 2 — замедляемся, 2 – быстрее, 5 – медленно);

3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 5 минут.

Общее время тренировки – 29 минут.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье:

Утренняя зарядка с Катериной Буйда! Тренировка №24

Утренняя зарядка с Катериной Буйда

Всем привет! Как продвигаются ваши тренировки? Осиливаете заниматься регулярно? Надеюсь, да!?

Великая балерина Анна Павлова говорила: «Чтобы добиться успеха, нужно каждый день, делая одно и то же дело, стараться сделать его как можно лучше. И тогда маленькими шажками, незаметно ты приблизишься к совершенству».

Действительно, чтобы достигнуть желаемых результатов нужно чаще и регулярней тренироваться! Ловите солнечную тренировку №24!

Фитнес-зарядка!

План тренировки №24:

1. Разминка 4 мин.;

2. 15 минутный бег;

3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг  14 минут.

Общее время тренировки – 33 минуты.

Ваш тренер Катерина Буйда

Видео, использованные в статье: