Как научиться красиво ходить на каблуках. Походка

бьюти блоги на ютубе

Приветствую любительниц каблучков, шпилек, и всевозможных туфелек!
Рада представить вашему вниманию второе видео из моего плейлиста: “ПОХОДКА. ОСАНКА. КАБЛУКИ”.
В этом видео я раскрою секреты легкой походки, а так же познакомлю вас с волшебной формулой: “Красивая осанка + правильное положение коленей и ступней = королевская походка!”.
Выполняйте задания, предложенные в ролике и вы заметите как чудесным образом преобразиться ваш внешний облик и внутреннее состояние.
Искренне хочу чтобы видео вам понравилось! С нетерпением жду ваши комментарии!

“В современном мегаполисе все бегут, куда-то спешат, и уж мало кто обращает внимание на свою походку… Но только не мы! Всегда и независимо от обстоятельств контролируйте свою походку.
Но, прежде чем научится ходить, нужно научится правильно стоять.
Старайтесь держать осанку везде. Не просто ходите, а гордо несите себя!
Когда прогуливаетесь или направляетесь на работу, следите, чтобы движения были свободны. Походка в стиле "кошки" – это потрясающе! Шансы быть замеченной возрастут в тысячи раз!”.
 
Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!

Ваш персональный тренер, Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:

Как научиться красиво ходить на каблуках. Осанка

Осанка. Как научиться ходить на каблуках

Приветствую любительниц каблучков, шпилек, и всевозможных туфелек!
Предлагаю вашему вниманию видео, в котором я научу вас правильно держать осанку, а также укажу на некоторые часто встречающиеся ошибки при ходьбе.
Мне очень хочется через экран поделиться с вами положительными эмоциями, и зарядить вас хорошим настроением.
Приятного просмотра! Оставляйте комментарии!
 
 
Можно изменить себя внешне — надеть стильную одежду, изменить прическу, сделать макияж и маникюр, добавить ко всему этому парфюм.
Но чтобы преобразить образ до конца, нужно научиться использовать “язык тела” и “женственность в движении”.
Разрешите себе быть шикарной, уверенной, энергичной, притягательной, обворожительной и сексуальной!
Конечно, придется потрудиться! Но это того стоит! Согласитесь, как приятно изумлять окружающих своим точеным силуэтом и безукоризненной походкой!”.
 

Ссылки на которые указываю в видео:
Активное стояние —
http://www.youtube.com/watch?v=_7qJJ469nCY
Активное сидение — http://www.youtube.com/watch?v=fFlW9Sn8K5o

Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!
Ваш персональный тренер, Катерина Буйда
 

Видео, использованные в статье:

Золотая середина

Всем привет! Наступила долгожданная весна! Одежда стала легче, фигура заметней.

Сегодня я предлагаю очень важную для рассмотрения тему в помощь красивой осанке, так как она всегда в моде!

Обращали ли вы  внимание на симметрию структуры тела относительно центра тела и головы?  Каждый отдельный орган размещены в центре, тогда как парные органы находятся симметрично на каждой стороне тела. Сбалансированная структура тела, стремящееся из центра во вне, обеспечивает равновесие.

Телесные центры:

— голова – ментальный центр;

— грудь – сердечный центр, эмоциональный центр;

— низ живота — центр движения и творчества, источник жизненной энергии, при этом его считают сексуальным и витальным центром.

Обычно мы ориентированы на переднюю верхнюю часть тела и размещаем свой центр в груди или в голове.

С серединой не так-то все просто. Для хореографов, писателей, художников и всех, кто когда – либо начинал что – то создавать, а потом, посередине пути, энергия вдруг иссякала, настоящая работа лежит в середине проекта. Начало воодушевляет, завершения приходят в успокоении, но именно между ними заключается “золотая середина”.

В применении к телу, середина – особенно двойственное место. Там не так много костей, больше жидкости. По структуре, это самая слабая наша часть. В Японии эта волшебная точка называется хара (в переводе с японского “живот”). Но мы ведем речь не о животе – части тела, а об истинном центре тела, его специфической срединной точке. Она лежит посередине между макушкой и пальцами ног, левой и правой, а также между передней и задней сторонами тела. Интересно, что рядом с этой областью находится пупок и у женщин матка – место, откуда начало формироваться и появилось наше тело. Если же посмотреть с точки зрения физики, то это центр тяжести нашего тела. Руки, ноги и голова, как равноценные конечности, своего рода 5 лучей, соединенных центром — пупком, или центром тяжести.

Екатерина Буйда - BodyTransForming

Как найти “золотую середину” ?

Лежа, стоя или сидя. Глаза закрыты. Удлините, растяните позвоночник, особенно изгибы в шее и пояснице. Положите ладони на живот между выступающими по бокам костями таза. Одной рукой найдите пупок, а второй – верх лобковой кости. Теперь найдите между ними сердцевину. Мягко нажмите на нее пальцами одной руки и направьте свое внимание сюда – под гладкие мышцы живота, в пространство перед позвоночником. Это ваш гравитационный центр, в середине вашего тела. Пять ваших лучей (ноги, руки, позвоночник) сходятся в этом месте, как у звезды. Вы нашли “золотую середину”! Устройтесь поудобнее. Распакуйте вещи. И начинайте жить отсюда!

Выполняя любые действия в том числе домашнюю работу – подметая пол, вытирая пыль, убирая посуду, расставляя вещи, – вытянитесь головой от живота и ощутите свои движения исходящие из центра. Вы заметите как распрямились. Настроение улучшилось! 😉

Удалось ли вам обнаружить и почувствовать “золотую середину”?

С удовольствием прочту ваши комментарии и пожелания 🙂

Исправление осанки

бодитрансформинг, Катерина Буйда, фитнес для женщин

Всем привет!

Сегодня хочу поговорить о наболевшем.

Ко мне на занятия все чаще и все больше приходят женщины, у которых явные проблемы с осанкой. Неудивительно, ведь сидячий образ жизни не очень хорошо сказывается на спине.

Статистика показывает, что из ста человек только один имеет правильную осанку… Грустно звучит, правда?

Я искренне верю, что положение можно исправить, и в кратчайшие сроки распрямить спину с помощью простых, но эффективных упражнений.

На тренировках Бодитрансформинг уделяю не мало времени отстройке внутренней оси – позвоночника, и формированию сильного мышечного корсета, который может удерживать позвоночник в нужном положении.

На начальном этапе я предлагаю изучить активное стояние и активное сидение.

Через некоторое время вы заметите, что не только спина перестанет болеть, уйдет усталость, но и перестанет болеть голова, появиться ясность мыслей и дышать станет свободнее.

Посмотрите на безупречную осанку спортсменов, танцоров и берите с них пример. Начните заниматься! При большом желании вы достигните отличных результатов!

Никогда не поздно начать! Действуйте!

 

С уважением,

Катерина Буйда