Лучшая диета – прислушиваться к своему телу

КАТЯ БУЙДА

Отличительная черта нашего менталитета в том, что мы не разобравшись сразу бросаемся в омут с головой увлеченные очередной панацеей, диетой и прочим.

Если мы откроем любую энциклопедию или медицинский словарь, мы сможем встретить массу определений, примерно сводящихся к следующему. В переводе с греческого “diaita” — означает образ жизни или режим питания. Диетой называют разработанный с учётом требований конкретного человека и возможностям его организма, распорядок питания.

Я не веду какой либо определенный образ жизни. Жизнь текуча и главное течь вместе с ней, а не застывать в своих соображениях, образе жизни как статуя.

Я ем когда хочу и сколько хочу, сплю когда хочу и просыпаюсь, когда выспалась. Я тренируюсь, когда чувствую, что в этом есть необходимость. Я считаю, что не нужно порабощать себя правилами, рамками и догмами. Все что вы делаете должно давать вам максимум силы, максимум возможностей управлять своей волей, максимум способностей контролировать работу сознания. Не только ограничивать его, но и делать сильней и свободней. Я совершенно не вижу смысла загонять себя какие бы то ни было рамки! А вы видите в этом смысл? Конечно, это мое сугубо личное мнение. Если что-то делает нас неполноценными и вышибает из общего потока жизни, какой в этом смысл? Я могу питаться совершенно по-разному. Сегодня одно, а завтра другое. Могу поесть и один раз в день. Не потому, что придерживаюсь какой-то диеты, а потому, что мне больше не нужно. Иногда бывает день, когда я вообще ничего не ем. Потому, что не нужно.

Если вы на празднике, и разве вы откажитесь от вкуснейшего торта, или бокала вина? Только потому что вы хотите, а нельзя? Я не поверю!

Прислушиваться к своему организму, в наше время очень непросто. Многое зависит от окружения. Вспомните пример из детства, когда вам говорили: ”Ешь, чтобы все доел! Ну давай за маму, за папу…” Ну что за бред? Вы не находите? Это просто насилие над организмом.

Конечно можно обвинять кого угодно в чем угодно. В один прекрасный момент я поняла, что занятия физическими упражнениями помогают мне стать более чуткой и внимательной к своему телу. Лучше это делать с Любовью, огромным желание изменить себя и быть сегодня капельку лучше чем вчера. По ступенькам подниматься вверх к желаемому результату. Без напрягов и психозов. Спокойно. Любя.

И как известно: “Совершенству нет предела!”

3 Comments Лучшая диета – прислушиваться к своему телу

  1. Екатерина

    Здравствуйте, Екатерина!
    По чистой случайности увидела ваш сайт и тут я решила взглянуть….
    Да увидала раздел с диетой,
    только вот моя проблема заключается вовсе не в похудении,
    а напротив не знаю что зделать со своим телом, чтобы оно стало немного женственнее и упитанее чем сейчас,
    С детства я занималась плаванием, за счет этого у меня теперь широкие плечи, а мой рост состовляет 174 см, вес почти 70 кг, но при этом очень худая структура тела, т.е. очень сильно видны ребра, ну и тому подобное….
    Ну так вот я к чему это все, не подскажите что можно кушать чтобы набрать немного жирка)))), а так же какие лучше упражнения делать чтобы набрать мышечную массу, округлить бедра, да немного увеличить грудную мышцу????
    Буду очень благодарна если поможете)))))
    Спасибо за ранее!

    Reply
  2. Тренер

    Здравствуй 🙂
    Очень многих волнует такая же проблема…
    Первое с чего советую начать, это с Любви к себе и Своему телу, принятию себя такой какая есть, и с Силы Мысли… для начала полюбить себя, и начать неспешно изменяться.
    Есть очень действенный способ, но не всем он приходится под силу…
    1.Важно четко знать, иметь представление о том, какой именно ты хочешь стать(своеобразная проекция).
    2.Ищи картинки и фото, все что угодно, что бы составить желаемый образ.
    3.Попробуй визуализировать. Миллиарды способов описаны в интернете.
    Это тот шаг с которого я начинала выстраивать свое тело. Не могу тебе советовать то через что не прошла сама. Поскольку я не знаю особенностей твоего организма, и всяких его реакций, конкретно по питанию сказать ничего не смогу. Советовать не зная глубины проблемы будет не правильным — я не диетолог. Единственное, могу посоветовать настоящую деревенскую пищу: сметана, молоко, яйца и прочие домашние вкусности.
    На счет упражнений. Силовые упражнения с гантелями я не приветствую. В моем понимание женственное тело — это тело танцовщицы, утонченное, подтянутое и изящное. Могу предложить только те упражнения, которые уже есть на моем сайте. Пробуем, подходит — делаем. не подходит — ищем что-то еще ;).
    На сайте далеко не все упражнения программы Бодитрансформинг, понемногу я буду выкладывать новый материал. Следи за обновлениями.
    Удачи в начинаниях! Ищи, пробуй и найдешь! Верь в себя и никогда не сдавайся!
    С уважением, Катерина.

    Reply
  3. Олеся

    Катерина, согласна с Вами на 100%. Я прошла долгий путь от истязания своего тела строгими диетами, голоданием и разными китайскими пилюлями до сбалансированного питания и занятиями спортом. Это был длинный путь. Самое важное и трудное было научиться любить и слушать свое тело. Зато теперь я чувствую себя прекрасно, ем все, что хочется, занимаюсь и преподаю йогу и радуюсь жизни.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *