Всем привет!
Вчера на занятиях я рассказывала вам о своей “борьбе с ленью”.
И мы с вами выяснили, что лень закаляет характер, если вспомнить, сколько требуется усилий, чтобы ее побороть.
Если захотелось дать себе слабину, особенно после каникул, то нужно сделать все наоборот — действовать! Помните фразу героини фильма “Унесенные ветром” Скарлетт О’Хара: “Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра…”!? Забудьте ее! Она не современна, она старомодна! Вчера – это чудесный сон, завтра – это волшебная мечта, сегодня – это активная жизнь.
Вперед к вершинам стройности! В лучшую реальность, где у нас всегда великолепное здоровье, красивая фигура и хорошее настроение.
Надеюсь вы помните ваше домашнее задание:
1. Следим за королевской осанкой и лебединой шеей – “пружинка” от шейной ямочки до подбородка;
2. Укрепляем мышцы пресса, спины и рук выполняя позу доски (планка).
Подсказка: Не прогибайтесь в пояснице, не опускайте голову (шея – продолжение позвоночника), вытяните позвоночник вдоль оси. Напрягайте не только пресс и мышцы спины, но и мышцы ягодиц и ног. Если в этой позе больно запястьям встаньте на кулаки.
3. Отдыхаем в стандартной анатомической позе. Для расслабления, коррекции осанки, восстановления.
P.S. “Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.” Хелена Рубинштейн
Сегодня я продержалась в позе планки 1 минуту. А вы?
Пишите свои результаты в комментариях к этой статье.
