Тренировка для всех!

Катюша Буйда — персональный тренер

Этот комплекс упражнений активизирует мышцы всего тела. Упражнения хорошо подходят для растяжки задней поверхности бедра и подколенного сухожилия.

В работу так же включены мышцы спины. Рекомендую тем у кого кроме проблем с лишним весом проблемки с осанкой.

Попробуйте этот комплекс! Жду Ваши отзывы, замечания и комментарии 😉

Комплекс упражнений для ног "Супер ножки"

Бодитрансформинг “Супер–ножки”!

 

Всем привет!

Этот комплекс разработан специально для тех кому хочется иметь "балетные ножки”.

Данная тренировка не требует какого-либо оборудования и большого пространства.

Микс упражнений классического экзерсиса и растяжки (стретчинг) формируют идеальные ножки, подтянутые коленочки и упругие ягодички 😉

Если вы желаете избавиться от “ушек” на бедрах, убрать галифе, тогда этот комплекс именно для вас!

Попробуйте сделать деми-плие (маленькое приседание) и гран-плие (большое, глубокое приседание).

У Вас должно быть ощущение "бесконечности" движения вниз и вверх, как если бы Вы погружались в очень плотную жидкость. При этом вытягивайте себя макушкой все время вверх.

Насаждайтесь этим комплексом! Волшебного преображения!

Мне важно узнать ваше мнение на счет комплекса 😉

На форуме можно обсудить детали, которые может быть не совсем понятны на видео) https://katerinabuida.com/forum/

Спасибо за комментарии!