Этот комплекс упражнений активизирует мышцы всего тела. Упражнения хорошо подходят для растяжки задней поверхности бедра и подколенного сухожилия.
В работу так же включены мышцы спины. Рекомендую тем у кого кроме проблем с лишним весом проблемки с осанкой.
Попробуйте этот комплекс! Жду Ваши отзывы, замечания и комментарии 😉
Всем привет!
Этот комплекс разработан специально для тех кому хочется иметь "балетные ножки”.
Данная тренировка не требует какого-либо оборудования и большого пространства.
Микс упражнений классического экзерсиса и растяжки (стретчинг) формируют идеальные ножки, подтянутые коленочки и упругие ягодички 😉
Если вы желаете избавиться от “ушек” на бедрах, убрать галифе, тогда этот комплекс именно для вас!
Попробуйте сделать деми-плие (маленькое приседание) и гран-плие (большое, глубокое приседание).
У Вас должно быть ощущение "бесконечности" движения вниз и вверх, как если бы Вы погружались в очень плотную жидкость. При этом вытягивайте себя макушкой все время вверх.
Насаждайтесь этим комплексом! Волшебного преображения!
Мне важно узнать ваше мнение на счет комплекса 😉
На форуме можно обсудить детали, которые может быть не совсем понятны на видео) https://katerinabuida.com/forum/
Спасибо за комментарии!