Всем привет!
Комплекс “три в одном” — это стройные ножки, упругие бедра и ягодицы, красивый пресс!
Упражнения с маленьким мячиком совершенно не сложные, зато эффективные и результативные 
.
Попробуйте эти упражнения и не забудьте оставить комментарий.
Всем привет!
Рада радовать новым видео 😉
Совсем скоро лето! И мы конечно же активно готовимся! Пляж зовет!
Стройные ножки, подтянутые, красивые коленки всегда привлекают и радуют глаз 😉
Попробуйте этот мини-комплекс. Обратите внимание: нужно сфокусироваться именно на мышцах ног, но при этом не забывать о работе мышц спины.
Жду ваши комментарий и замечания 🙂
Хорошего весеннего настроения 🙂
Всем привет!
Этот комплекс разработан специально для тех кому хочется иметь "балетные ножки”.
Данная тренировка не требует какого-либо оборудования и большого пространства.
Микс упражнений классического экзерсиса и растяжки (стретчинг) формируют идеальные ножки, подтянутые коленочки и упругие ягодички 😉
Если вы желаете избавиться от “ушек” на бедрах, убрать галифе, тогда этот комплекс именно для вас!
Попробуйте сделать деми-плие (маленькое приседание) и гран-плие (большое, глубокое приседание).
У Вас должно быть ощущение "бесконечности" движения вниз и вверх, как если бы Вы погружались в очень плотную жидкость. При этом вытягивайте себя макушкой все время вверх.
Насаждайтесь этим комплексом! Волшебного преображения!
Мне важно узнать ваше мнение на счет комплекса 😉
На форуме можно обсудить детали, которые может быть не совсем понятны на видео) https://katerinabuida.com/forum/
Спасибо за комментарии!