© 2024 KaterinaBuida.com. Все права защищены
Похудение и модные диеты
Всем привет!
Сегодня посмотрела в интернете передачу “Пусть говорят” с Андреем Малаховым, темой которой было похудение и модные диеты. О модных диетах кстати, не было сказано ни слова и это меня порадовало!
Я полностью согласна с советами диетологов, а так же их утверждением, что нужно предварительное обследование у врачей, особенно у эндокринолога, перед тем как начинать давать какие-либо рекомендации.
Очень жаль, что в нашем современном мире до сих пор бытует мнение, что можно сбросить лишний вес голодая или устраивая разгрузочные дни, многие увлекаются экспресс-диетами и советами подружек. Возможно кому-то такие действия помогают, но при этом вы должны безоговорочно верить своей интуиции и безоговорочно верить в то что делаете. Недостаточно сбросить вес, нужно его еще и поддерживать, а об этом многие забывают.
Я знаю многих женщин, которые смогли самостоятельно привести свое питание в норму, обнаружили свою проблему и смогли с ней справиться. Но далеко не всем под силу самостоятельно бороться со своими проблемами.
Меня часто спрашивают о том, что я ем и какую диету я могу посоветовать… Как сказала великая русская балерина Майя Плисецкая “Надо меньше жрать ". Коротко и ясно, а главное доходчиво!
О том как я питаюсь я уже писала в предыдущих статьях. Советы по питанию не даю, так как считаю, что в каждом деле должны быть специально обученные люди, профессионалы своего дела, и каждый из них должен отвечать за результат своей работы.
Даже по прошествии восьмилетнего обучения хореографии и физической культуре, я не считаю корректным раздавать свои советы о “правильном питании”, это просто не в моей компетенции. Я могу посоветовать только то, в чем разбираюсь и в чем уверена на 300 %. Моя задача состоит в том, чтобы преображать тело через движение, определенные последовательности упражнений, которые качественно “включат” ваш метаболизм и помогут сформировать красивое и подтянутое тело.
Для меня основной ключ к красоте и здоровью – моя гимнастика, танцы и просто физическая активность! Я твердо уверена, физические упражнения – это живительный источник для тела, который может разбудить ваши мышцы, научить вас владеть своим телом и любить его!
А вот о вашем питании должен заботиться ваш диетолог. Квалифицированный диетолог разбирается во всех тонкостях и возможных проблемах питания.
Диетолог научит вас следить за ваши рационом, а тренер будет поддерживать вашу физическую активность. Замечательный симбиоз!
Быстро похудеть
Быстрое похудение не всегда полезно для здоровья… Я считаю, лучше медленно, но уверенно.
Лучше предостеречь себя от возможных проблем со здоровьем таких как: слабость, быстрая утомляемость, плохое самочувствие, головные боли.
Я например, однажды сказала себе: “Мне нужен год на то чтобы трансформировать свое тело, и я обязательно добьюсь желаемого!”
Очень важно ставить перед собой посильные цели и задачи. Трезво оцените свои возможности. Если вы последний раз занимались физическими упражнениями в школе или в глубоком детстве, и вам уже далеко не пятнадцать, не надейтесь на то, что вы добьетесь быстрых результатов. Просто дайте себе время, поверьте в свои силы, несмотря ни на что двигайтесь к получению желаемого результата.
Если вы пытаетесь сбросить вес, никогда не пытайтесь потерять больше чем 1 — 2 килограмма в неделю. Потеря мышечной массы быстрее, чем потеря жира.
Потеря веса совсем не означает, что ваши мышцы будут в тонусе, а тело подтянутое. Если процент жира будет таким же как прежде, вас это будет удовлетворять? Меняем жир на мышцы!
Чтобы избавиться от жировых отложений вы должны регулярно, с полной отдачей работать над телом.
Да, тренировки отнимают много времени и усилий, но вы должны быть готовы потеть! Другого способа преобразить тело я не знаю.
Зато как хорошо осознавать, что с каждой тренировкой вы становитесь все ближе к фигуре своей мечты! 
Похудеть или постройнеть?
Худеть от слова “худо”. Так что дорогие мои, будем стараться все чаще употреблять слово СТРОЙНЕТЬ!
Дело в том, что наш мозг воспринимает напрямую значения слов. Поэтому, если уж ставить себе цель, то лучше все-таки стать стройнее, чем худее-хуже.
Только подумайте как вы к себе добры отказываясь от любимой пищи – проговаривая про себя вроде: "Я не буду есть кремовые пирожные! Я отказываюсь от жареного мяса! Я не хочу пирогов с клубникой!" Ужас! Я уже сейчас все это хочу! А если думать об этом из дня в день… Я уверена, что после воздержания вы сразу наброситесь на вкуснейшую пищу и с жадностью будете ее поглощать. Запретный плод сладок… Так уж мы устроены, наверное.
Вот что я вам скажу, хватит заниматься самообманом и убегать от плохого – давайте стремиться к хорошему!
С каждым днем мы становимся стройнее, красивее, моложе. Ведем активный и позитивный образ жизни! 😉
Старайтесь контролировать свои мысли. Как только поймаете себя на очередном «худом» слове – напоминайте подсознанию, что на самом деле вы хотите стать стройной и красивой… И не просто хотите, а обязательно станете! 😉