Фитнес дома! Ежедневные тренировки “Супер-семидневка” Всем привет! Если вы собирается начать новую активную жизнь, и желаете избавиться не только от проблем с Continue reading →
Интервальный бег против целлюлита! Тренировка №10 Солнечный всем привет! Рада представить вам тренировку №10. Тренируйтесь и записывайте свои результаты (что получилось выполнить, а что не очень). Разминка и бег Простые приседания (плие) + растяжка План тренировки №10: 1. Разминка 8 мин.; 2. Интервальный 15 минутный бег (5 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 1 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 5 мин. медленно); 3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг и упражнения для ног 9 минут. Общее время тренировки – 32 минуты. В последнем видео я расскажу вам о своей мотивации и о том, какие плоды уже принесли десять утренних тренировок. Ваш тренер Катерина Буйда Видео, использованные в статье: Утренняя зарядка: бег и растяжка! Тренировка №10 (1) Интервальный бег против целлюлита! Тренировка №10 (2) Утренняя гимнастика! Тренировка №10 (3) Результаты десяти тренировок. Бодитрансформинг + бег