Твоя фигура достойна быть стройной!

Катя Буйда, Екатерина Буйда

Как же мы, девушки, любим баловать себя! Прогулки по магазинам, визиты к парикмахерам, педикюры, маникюры, и прочие радости жизни. Каждая из нас желает чувствовать себя неповторимой, обворожительной и шикарной!

А как же на счет фигуры? Руки опущены, силы на исходе? Выше нос и хвост держать по ветру! Девочки, на улице же лето!

Стройная фигура — девичья визитная карточка? Пусть даже вы не звезда шоу-бизнеса, все равно вы обязаны быть на высоте и выглядеть привлекательно. И вообще, что значит не звезда? Вы звезда! Чем бы вы ни занимались, где бы вы ни работали – вы яркая звездочка!

Что делать, если вы чувствуете, что утратили свою “звездность”?

Первое и главное правило – возрождение веры в личные возможности, силу своей красоты и обаяния! Включаем мотивацию, заводим внутренних моторчик энергичности.

Второе правило – обязательно приводим в тонус тело! Бегом на тренировку! Заниматься и еще раз заниматься! Хороший бонус фитнес-тренировок – отличное настроение.

Пускай улыбки на вашем лице озаряют все вокруг и доброта возвращается к вам в десятикратном размере!

Волшебного дня!

Принцип тренировки “здесь и сейчас”

БодитрансформингВсем привет!

Многие, особенно начинающие тренеры, спрашивают меня каким принципом я пользуюсь составляя план тренировки.

Групповые и персональные тренировки я составляю с учетом возможностей и состояния здоровья моих учеников. Как показывает практика, 50% запланированного не выполняется, а заменяется другим материалом, актуальным именно в конкретной ситуации с конкретными людьми. Арсенал упражнений, комбинаций и знание человеческой анатомии помогают тренеру ориентироваться здесь и сейчас. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого занимающегося. Поэтому тренер должен обладать определенной квалификацией, опытом и уровнем подготовки для того чтобы направить учеников, научить правильному и безопасному для здоровья выполнению упражнений.

Каждая тренировка “здесь и сейчас” обязательно должна содержать базовые элементы, повторяющиеся из урока в урок. Повторение – мать учения! Базовые упражнения – это азбука, без которой мы не сможем выучить слова и составлять предложения. “База” должна присутствовать всегда даже в классах для “продвинутых” и на интенсивах. Без хорошего фундамента ни одному дому не устоять.

Тренировки “сегодня на сегодня” или “здесь и сейчас” — на сегодняшний день самый современный метод фитнеса, позволяющий и тренеру и занимающимся получить наиболее высокие результаты и удовольствие от занятий.