Солнечный всем привет!
Рада представить вам тренировку №10. Тренируйтесь и записывайте свои результаты (что получилось выполнить, а что не очень).
Разминка и бег
Простые приседания (плие) + растяжка
План тренировки №10:
1. Разминка 8 мин.;
2. Интервальный 15 минутный бег (5 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 1 мин. медленно, 2 мин. побыстрее, 5 мин. медленно);
3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг и упражнения для ног 9 минут.
Общее время тренировки – 32 минуты.
В последнем видео я расскажу вам о своей мотивации и о том, какие плоды уже принесли десять утренних тренировок.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
