Приветствую вас на моем сайте, новичков и тех кто давно занимается со мной.
Снежное воскресенье, а это значит, что пора преображаться! 
Сегодня наша тренировка посвящена мышцам рук!
Недаром говорят, что наше счастье в наших руках, а я добавлю – и красота! Красота это не только дар природы, но и результат работы, порой трудной.
Руки – наша визитная карточка!
К сожалению, ничто так не выдает возраст женщины, ее статус, образ жизни, как руки. Многие говорят: «Достаточно взглянуть на женские руки, и я скажу, сколько ей лет…»
Иметь неухоженные, слабые и дряблые руки – это непозволительно для женщины. Это непростительно! Это вообще никуда не годится.
Женская грудь – самая сексуальная область женского тела. Вас не устраивает ваша грудь? Не спешите бежать к хирургу, это вы всегда успеете. Подход к коррекции бюста с помощью фитнеса может оказаться максимально эффективным.
Ладно, довольно слов. Пора переходить к делу! Руки и грудь стоят того, чтобы заниматься. 
Упражнения фитнес-программы Бодитрансформинг заставят работать самые ленивые мышцы рук и груди!
1. Разминка – https://katerinabuida.com/2010/09/30/razminka
2. Основной комплекс – https://katerinabuida.com/2011/02/05/supereffektivnye-uprazhneniya-preobrazhaem-ruki-i-grud
3. Красивая осанка – залог красивой груди. Упражнения для осанки и легкий стретч (растяжка) –
Вам подойдут упражнения с мячиком, если вы желаете:
- быть обладательницей красивого бюста без операции;
- поддержать или возвратить грудным мышцам тонус;
- укрепить и подтянуть грудь;
- иметь красивые руки, сильные и женственные одновременно;
- придать рукам красивый легкий рельеф без излишней накачанности (неперекачанные руки);
- дряблые и обвисшие мышцы рук превратить в подтянутые и крепкие.
Занимайтесь чаще! Но не от случая к случаю – всегда. Результат – на руках!
Поделитесь своими впечатлениями от тренировки! С нетерпением жду ваши комментарии.