Всем привет!
Стретчинг и упражнения у балетного станка являются неотъемлемой частью программы Бодитрансформинг (“Преображение”).
Посмотрите на тела фитнес-герлов или фитнес-вуман. Нашли картинки, посмотрели? Теперь изучите как выглядят тела танцовщиц, гимнастов, йогов и йогинь. Возможно вы отдаете предпочтение тому как выглядят именно их тела. Желаете перекроить свою фигурку подобно таким фактурам тела? Тогда программа Бодитранмформинг Вам подходит 😉 Как вы думаете что позволяет мышцам быть сильными и одновременно эластичными? Правильно. Растяжка!
Маленькое отступление от темы… Хореографическое образование – это все-таки замечательная вещь! И я очень благодарна своей тете Оксане Горбань, что она однажды направила меня в нужное русло.
Я прекрасно понимаю как это трудно, когда тело в буквальном смысле забито блоками, зажимами, а связки и суставы просто настолько тугие что кажется их никогда не разработать. Не хочу скрывать, я действительно была не очень – то гибкая до поступления в училище культуры на отделение народной хореографии… И я никогда не забуду сколько усилий и добра вложила в меня эта замечательная женщина! Оксана смогла доказать мне – “все в этом мире возможно”, при условии если совмещаются две волшебные штуки: желание + действие ;).
Так вот, вернемся к стретчингу на видео (в народе просто – растяжка). Хотелось бы отметить… показана совсем маленькая часть тех упражнений которые мы выполняем на занятии. Часть упражнений мы делаем на коврике, часть упражнений – возле станка. Я предпочитаю уделять много времени технике растяжки возле станка. Опыт показывает, что под весом собственного тела мышцы и связки лучше растягиваются и болевые ощущения при выполнении упражнений сводятся на нет. Не даром в тренаже классического танца (для незнающих – “балет”) существует эта чудесная техника ;). Если вы впервые придете ко мне на занятие, это совсем не значит что я мигом поставлю вас к станку и мы будем интенсивно тянуться что называется до крови! НЕТ! Такого отношения к тренировкам и занятиям я не приемлю. Особенно в том случае, если вы давно не занимались какой-либо физической деятельностью (танцы или спорт). Как гласит русская народная пословица: “Тише едешь – дальше будешь” ;). Постепенно, от простого к сложному мы двигаемся к успешным результатам, без надрывов и истязаний. Удовольствие от занятий – признак того что вы на правильном пути :).
В видео принимают участие ученицы: Татьяна и Яна. Благодарю Вас девочки за искреннюю любовь и уважение к своему телу 😉
P.S. Видео предназначено для ознакомления с некоторыми элементами урока Бодитрансформинг, и не является руководством к действию.
