Blog list

Добрый день!

Продолжаем ежедневные онлайн тренировки! Суббота – над телом работа!

Надеюсь в эти выходные, после напряженной рабочей недели, вы все же не будете сдаваться и будете заниматься. Только вперед, ни шагу назад! Лето совсем скоро!

Для меня фитнес не сводиться только к физической тренировке тела. Для меня фитнес, как и танец – искусство. Бодитрансформинг – это изящное искусство! Поэтому сегодня у нас будет немного необычная, волшебная тренировка.

Итак, приступим к занятию.

Позвольте спросить у вас, вы когда-нибудь задумывались над тем, как сидите и ходите?

Теоретическое задание:

Чтобы поднять общий тонус, предлагаю посмотреть любимый фильм с героиней фатальной и соблазнительной красоткой.

Понаблюдайте за главной героиней, ее манерой, жестами, умением держать грациозную осанку, как она садится в машину, как выходит из машины, как мягко опускается в кресло, как кокетливо скидывает с себя каблучки, и как в конце концов обнимает любимого мужчину.

Хоте ли бы вы научиться так же искусно подавать себя? Даже не сомневайтесь, этому можно и нужно научиться!

К сожалению, за одну тренировку не удастся коснуться всех тонкостей “соблазнительного тела”. Но давайте все таки попробуем прикоснуться к самой важной теме – умению сидеть, стоять и ходить.

Женщина, чьи движения полны достоинства и грации, видится не только красавицей, но и уверенной, энергичной, притягательной, сильной и благополучной.

В современном мегаполисе все бегут, куда-то спешат, и уж мало кто обращает внимание на свою походку, но не мы! Всегда и независимо от обстоятельств контролируйте свою походку.

Старайтесь держать осанку везде. Не просто ходите, а гордо несите себя! 
Когда прогуливаетесь или направляетесь на работу, следите, чтобы движения были свободны. Кошачья поступь – это потрясающе! Шансы быть замеченной возрастут в тысячи раз. Представьте, что вы работаете фотомоделью или актрисой. Каждый выход на люди – спина как струнка, животик подтянут, подбородок уверенно приподнят. Главное не переборщить, избегайте манерности. Конечно, если мышцы слабые, или проблемы с позвоночником, трудно говорить о летящей походке. И это еще одна мотивация заниматься фитнесом, не от случая к случаю, а регулярно.

Искусству преподносить себя придется учиться долго, и нужно быть к этому готовой, если задача – быть самой обворожительной женщиной в это мире!

Помните, ни стильная одежда, на косметика, ни парфюм, если вы не используете “язык тела”, не помогут преобразить ваш образ до конца.  

Практические задания:

1. Найдите свою “золотую середину” – https://katerinabuida.com/2010/02/27/zolotaya-seredina

2. Вы действительно желаете наполнить движения легкостью и отточенностью? Тогда проследите за своей осанкой. Красивая, грациозная походка – огромный плюс вашего образа!

Подойдите к стене, прижмись затылком, всей спиной. Убедитесь, что поясница и копчик притрагиваются к стене, напрягите мышцы пресса. Сохраняйте положение пару минут, запоминая телом положение. С непривычки оно кажется чужим и неудобным, но это и есть та самая красивая осанка.

Активное стояние – https://katerinabuida.com/2010/03/02/aktivnoe-stoyanie-pri-narusheniyax-osanki

3. Попробуйте садиться в кресло на манер избалованной кошечки – мягко, плавно, уверенно. 
Активное сидение – https://katerinabuida.com/2010/03/31/aktivnoe-sidenie

4. Теперь про то, как не сбиться с кошачьего, королевского шага, если на ногах туфли на высоких каблуках.

Не сгибайте колени при ходьбе, это выглядит неуклюже. Колени выпрямляйте сильнее, чем обычно, и движения наполнятся неторопливостью, кошачьей грацией.

Хождение на каблуках – https://katerinabuida.com/2009/07/19/xozhdenie-na-kablukax-prodvinutyj-uroven

Конечно, придется сильно попотеть, прежде чем вы услышите восхищенные возгласы мужчин! Но, согласись, как приятно изумлять своим точеным силуэтом и безукоризненной походкой!

Я знаю точно, физические упражнения и правильный подход к телу в повседневной жизни, принесут очень сочные и спелые плоды радости!

Волшебного настроения, дорогие девушки и женщины! 

С Любовью,

Ваш персональный тренер Катерина Буйда