Blog list

Отчет №14. Поза наполненная жизнью

Red woman practicing fitness yoga outdoors

Привет! Весна приближается! Я чувствую!

На прошлом занятии мы говорили с вами о “наполненности поз”.

О том, что важна не только идеальная форма позы, но также ее внутреннее наполнение – движение энергии. Здесь нужна способность чувствовать.

Многим нужны месяцы и даже годы тренировок для того чтобы снять состояние онемения тела, и не чувствовать себя неуклюжими. Но нет ничего невозможного! Научиться можно всему!

Предлагаю вам маленький эксперимент. Попробуйте выполняя новое домашнее задание, сосредоточиться на ощущениях в теле.

Просто закройте глаза, прислушайтесь к телу, и только в самый последний момент взгляните на секундомер, чтобы измерить результаты.

 

P.S. Чудесного дня! Пишите, а я вам обязательно отвечу!

Ваш тренер Катерина Буйда

За пределами любви

Екатерина Буйдв

“Представьте, есть мир, в котором правит любовь. Она царствует в нем. Это вполне обычный мир, люди живут в нем своей обычной жизнью — ездят в транспорте, ходят на работу, покупают продукты, устраивают застолья. Но все перечисленное, как и все, что происходит в этом мире, происходит по строгим законам любви. Так или иначе, но по ее законам. Потому что любовь правит в нем и не выпускает ничего из-под своего зоркого контроля. Все, казалось бы ничего не значащие действия, не имеющие значения события, – все они так или иначе связаны с любовью, и подчинены ей, и движутся во времени и пространстве только ради нее. Понимаете? Множество людей живут в мире, где правит любовь, вот прямо сейчас, здесь, этим чудесным спелым днем…….
Но есть и другой мир, тот, что за пределами любви. На первый взгляд, он ничем не отличается — в нем тоже ездит по улицам общественный транспорт, и люди точно так же работают, и так же устраивают застолья, может быть не менее веселые и обильные. Вот только любовь в нем не правит. У всего, что происходит в этом мире, другая первопричина, другая природа и другие законы. Тоже разумные, порой добродетельные, но к любви они не имеют отношения. Потому что мир называется “за пределами любви”. Там, кстати, тоже существует любовь, бывает, что чистая, бывает сильная, но она не правит миром. Иногда она важна, иногда драматична, но она — не закон. А раз не закон, то и не подчиняет. Любовь там равноправная часть всего остального мироустройства, но не более того…..

Так вот, миры эти граничат, и их жители могут перемещаться, переходить из одного в другой. И многие, особенно со временем, с возрастом переходят из мира, где правит любовь, в мир, который находится за пределами любви. Но для тех, кто перешёл границу, для них очень строгие визовые ограничения и назад их больше уже не пускают. Туда, в мир, где правит любовь. Даже взятки не помогают. Кто-то, конечно, просачивается контрабандой, но разве что единицы…”

А.Тосс “За пределами любви”

Домашняя тренировка. Видео №2

Катерина Буйда

Сегодня (и всю неделю) мы с вами будем выполнять добавочные упражнения к комплексу “Сила Трех”.

Видео для удобства разбито на две части.

Итак, меньше слов – больше дела! Начнем!

домашняя тренировка
Домашняя тренировка

P.S. После занятия уровень энергии в организме просто приятно зашкаливает!

А вам как тренировка? Пишите свои впечатления и результаты в комментарии к этой статье.

Ваш тренер Катерина Буйда

Отчет №13. Фотографии с занятий

БОДИТРАНСФОРМИНГ

Привет девчонки!

Сегодня  решила сделать маленький фото-отчет.

Очень приятно, что некоторые из вас выполняют домашнее задания, а также отписываются о своих результатах на сайте.

Спасибо за вашу активность! Вы не представляете как мне приятно вас читать!

Завтра я запишу новое видео с домашним заданием. Надеюсь оно вам понравиться и вдохновит на подвиги.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

упражнения для похудения

P.S. “Тело — храм души и в каждом его уголочке, к которому мы обращаемся, обязательно заключены свой дух, своя грация, свои очарование и чистота.” Харуки Мураками

Активных выходных!

Ваш тренер  Катерина Буйда

Тренировка “Сила трех”

БОДИТРАНСФОРМИНГ

Комплекс включает в себя три упражнения,  два из которых статические.

Статические упражнения воздействуют на глубинные слои мышц, делая их более крепкими и здоровыми. Они также воздействуют сразу на все тело, ни один элемент не остается пассивным.

Отжимания – базовое упражнение, которое развивает трицепсы и грудные мышцы, дельты, пресс,  и весь плечевой пояс, а также улучшает физическую подготовку в целом.

1. Вертикальная стойка.

2. Поза “доски” (наклонный упор).

3. Простые отжимания.

Тренировка “Сила трех”!

Кроме того, что данный комплекс предназначен для отстройки позвоночника, укрепления мышц пресса и мышц рук, он также способствует развитию выносливости.

Обратимся к википедии, чтобы четче понять значение этого слова:

Выносливость (человека) — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение.

Виды

Существует два вида выносливости: общая и специальная.

  • Общая выносливость — способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности.
  • Специальная выносливость — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.

Выносливость нужна нам для того, чтобы повысить мышечный тонус. Вы становитесь физически более сильной и крепкой.

Можно сказать, выносливость одно из качеств, которое порождает красивый рельеф тела, подтянутую и стройную фигуру.

 

P.S. Приятной тренировки! Записывайте свои результаты в комментарии к этой статье! Улыбка

Ваш тренер, Катерина Буйда

Домашние упражнения №2

BODYTRANSFORNING

Привет! До весны осталось 23 дня!

Надеюсь погодка нас будет радовать. А мы соответственно, будем радовать планету своими стройными фигурками, красивыми улыбками, и лучезарной энергией.

Хотя почему нужно дожидаться весны? Действовать нужно уже сейчас!

Дорогие мои ученицы, публикую для вас домашнее задание №2. Для тех, кто не в курсе задание №1 здесь – https://katerinabuida.com/2012/01/27/otchet-o-zanyatiyax-11-borba-s-lenyu и здесь – https://katerinabuida.com/2012/02/01/otchet-o-trenirovkax-12-shag-vpered.

Как и обещала, я записала для вас видео с упражнениями. Два дня я трудилась над его созданием, точнее над его редактированием и конвертированием. Комп бесконечно зависал, трещал по швам (наверное не выдерживал информации). В общем я училась спокойствию, хотя не очень получалось… Короче, я потратила больше 36 часов на это дело, ну а вам нужно не более 15 минут чтобы выполнить комплекс. Улыбка

Тренировка называется “Сила трех!”. Речь идет о “силе трех” упражнениях – https://katerinabuida.com/2012/02/06/trenirovka-sila-trex.

Нагрузку, которую вам нужно будет выполнять дома я буду постепенно усложнять. Но ничего супер-выматывающего не будет.

Цель домашнего задания в том, чтобы вы научились осознанно выполнять упражнения, “прислушиваться” к своему телу, и постепенно приучать его к систематическим нагрузкам.

Работа с телом – ежедневный труд, об этом я уже писала здесь -  https://katerinabuida.com/2010/07/15/ezhednevnye-trenirovki.

Волшебной тренировки! Улыбка

Жду ваши комментарии! Делитесь со мной своими успехами Подмигивающая рожица

X