Всем привет! По многочисленным просьбам выкладываю пояснения к комплексу “Супер ножки” в двух частях.
Надеюсь видео вам понравятся и вы сможете почерпнуть для себя полезную информацию. Приятного просмотра, не забудьте оставить комментарий!
Часть 1
Часть 2
Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Привет!
Как на счет соблазнительной тонкой талии? Готовы трудиться вместе со мной? Тогда ловите тренировку №27!
Стройная цитата дня: “Красота стоит того, чтобы за нее бороться.” Софи Лорен
Трудитесь, создавайте точеную фигуру и формируйте красивый силуэт получая удовольствие от процесса!
Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Всем привет!
Тренировка №26 с секретом! Смотрите видео, чтобы узнать о нем!
И сразу же ловите цитату дня: “Труд, бодрость духа и устремление ума к совершенству, к познанию приводят к результатам, которые украшают жизнь.” Гиппократ
План тренировки №26:
1. Разминка 3 минуты;
2. 15 минутный бег;
3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 7 минут.
Общее время тренировки – 25 минут.
Подписывайтесь на мой официальный канал, чтобы всегда быть в курсе новых видео!
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Приветик! Как же прекрасно победить что-то в себе, а именно лень и уныние! Это я сейчас в таком отличном настроении, а пол дня назад…
…Все валиться из рук, какая-то апатия, делать ничего не хочется, потянуло на сладенькое, сила притяжения особо притягивает к холодильнику и еще больше к дивану… Знакомая ситуация?
К сожалению, от нее абсолютно никто не застрахован, но спастись можно. Сегодня я это смогла! Ура, победа!
Вот вам цитата сегодняшнего дня: “Нет слова “не могу”, есть слово “не хочу”.
Не скрою, что очень часто мне приходиться тренироваться через “не могу” и “не хочу”. Мы все так ленивы от природы, согласитесь…
Но каждый раз, когда я все-таки беру себя в руки, завершаю тренировку, я ощущаю невероятный прилив энергии и силы. Все невозможное становиться возможным!
Недаром говорят, что трудолюбивые люди – это те, кто наиболее успешно борется с ленью. Это сущая правда.
Либо лень победит, либо мы ее. А давайте мы ее?! Хотите? Тогда ловите “противоленивую” тренировку №25!
План тренировки №25:
1. Разминка 4 мин.;
2. 2. Интервальный бег 20 минут (5 – медленно, 2 – ускоряемся, 2 – замедляемся, 2 — ускоряемся, 2 — замедляемся, 2 – быстрее, 5 – медленно);
3. Растяжка из гимнастики Бодитрансформинг 5 минут.
Общее время тренировки – 29 минут.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Всем привет! Как продвигаются ваши тренировки? Осиливаете заниматься регулярно? Надеюсь, да!?
Великая балерина Анна Павлова говорила: «Чтобы добиться успеха, нужно каждый день, делая одно и то же дело, стараться сделать его как можно лучше. И тогда маленькими шажками, незаметно ты приблизишься к совершенству».
Действительно, чтобы достигнуть желаемых результатов нужно чаще и регулярней тренироваться! Ловите солнечную тренировку №24!
План тренировки №24:
1. Разминка 4 мин.;
2. 15 минутный бег;
3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 14 минут.
Общее время тренировки – 33 минуты.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье:
Приветик, хочу поделиться хорошим настроением!
Сегодня у меня праздник, ведь именно в этот день (вернее в ночь с 4 на 5 августа) три года назад, я дала название своей фитнес-программе BODYTRANSFORMING.
Признаться честно, думала долго и мучительно. Триста раз хотела изменить название, но до сегодняшнего дня так и не смогла… А надо ли? Бодитрансформинг – преображение! Телу – стройность, душе – вдохновение!
Вчера перечитывала вот эту статью – https://katerinabuida.com/2011/08/04/boditransformingu-dva-goda. Прошел год со дня ее написания, а я продолжаю испытывать те же чувства: радость от своей работы, благодарность ко всем своим учителям и ученикам!
Решила пересмотреть видео из архива…
А теперь, приглашаю вас вместе со мной отправиться в праздничное фитнес-путешествие под названием Тренировка №23! В путь!
План тренировки №23:
1. Разминка 3 мин.;
2. 15 минутный бег;
3. Упражнения для проблемных зон из гимнастики Бодитрансформинг 13 минут.
Общее время тренировки – 31 минута.
Ваш тренер Катерина Буйда
Видео, использованные в статье: