Здоровая спина | Красивая осанка

Формат: Мастер-класс в записи
Продолжительность: 1 час
Доступ: из любой точки мира и любого устройства
Возраст: без ограничений
Уровень подготовки: не имеет значения
Инвентарь: не требуются

Мастер-класс полезен людям, которые:
– Хотят улучшить свою осанку и поддержать здоровье спины;
– Работают сидя за компьютером или активные пользователи телефоном;
– Работают в бьюти-индустрии или любой другой, где есть нагрузка на спину;
– Часто находятся за рулем или испытывают другую нагрузку на позвоночник;
– Имеют сутулость, сколиоз или другие нарушения осанки;
– Хотят укрепить мышцы спины, улучшить гибкость позвоночника и научиться расслаблять спину, дабы избежать серьезных проблем со спиной в будущем;
– Молодые мамы (2-3 месяца после родов), студенты и т.п.

Основная задача:
Освоение правильной техники выполнения упражнений. Все упражнения достаточно простые. Освоив корректную технику их выполнения, можно дальше выполнять их дома, самостоятельно.

Будут даны элементарные, но очень эффективные упражнения и лайфхаки для спины и осанки, которые можно применять в повседневности – дом/работа/учеба.

Результаты:
Вы заметите, что не только спина перестанет болеть, улучшится осанка, но и уйдет усталость, дышать станет свободнее, появится легкость движения, а также мотивация и вдохновение!

Заниматься не рекомендуется, если у вас есть серьезные проблемы с позвоночником или болезни спины в период обострения.