Добрый день!
Продолжаем ежедневные онлайн тренировки! Суббота – над телом работа! 
Надеюсь в эти выходные, после напряженной рабочей недели, вы все же не будете сдаваться и будете заниматься. Только вперед, ни шагу назад! Лето совсем скоро!
Для меня фитнес не сводиться только к физической тренировке тела. Для меня фитнес, как и танец – искусство. Бодитрансформинг – это изящное искусство! Поэтому сегодня у нас будет немного необычная, волшебная тренировка.
Итак, приступим к занятию.
Позвольте спросить у вас, вы когда-нибудь задумывались над тем, как сидите и ходите?
Теоретическое задание:
Чтобы поднять общий тонус, предлагаю посмотреть любимый фильм с героиней фатальной и соблазнительной красоткой.
Понаблюдайте за главной героиней, ее манерой, жестами, умением держать грациозную осанку, как она садится в машину, как выходит из машины, как мягко опускается в кресло, как кокетливо скидывает с себя каблучки, и как в конце концов обнимает любимого мужчину.
Хоте ли бы вы научиться так же искусно подавать себя? Даже не сомневайтесь, этому можно и нужно научиться!
К сожалению, за одну тренировку не удастся коснуться всех тонкостей “соблазнительного тела”. Но давайте все таки попробуем прикоснуться к самой важной теме – умению сидеть, стоять и ходить.
Женщина, чьи движения полны достоинства и грации, видится не только красавицей, но и уверенной, энергичной, притягательной, сильной и благополучной.
В современном мегаполисе все бегут, куда-то спешат, и уж мало кто обращает внимание на свою походку, но не мы! Всегда и независимо от обстоятельств контролируйте свою походку.
Старайтесь держать осанку везде. Не просто ходите, а гордо несите себя!
Когда прогуливаетесь или направляетесь на работу, следите, чтобы движения были свободны. Кошачья поступь – это потрясающе! Шансы быть замеченной возрастут в тысячи раз. Представьте, что вы работаете фотомоделью или актрисой. Каждый выход на люди – спина как струнка, животик подтянут, подбородок уверенно приподнят. Главное не переборщить, избегайте манерности. Конечно, если мышцы слабые, или проблемы с позвоночником, трудно говорить о летящей походке. И это еще одна мотивация заниматься фитнесом, не от случая к случаю, а регулярно.
Искусству преподносить себя придется учиться долго, и нужно быть к этому готовой, если задача – быть самой обворожительной женщиной в это мире!
Помните, ни стильная одежда, на косметика, ни парфюм, если вы не используете “язык тела”, не помогут преобразить ваш образ до конца.
Практические задания:
1. Найдите свою “золотую середину” – https://katerinabuida.com/2010/02/27/zolotaya-seredina
2. Вы действительно желаете наполнить движения легкостью и отточенностью? Тогда проследите за своей осанкой. Красивая, грациозная походка – огромный плюс вашего образа!
Подойдите к стене, прижмись затылком, всей спиной. Убедитесь, что поясница и копчик притрагиваются к стене, напрягите мышцы пресса. Сохраняйте положение пару минут, запоминая телом положение. С непривычки оно кажется чужим и неудобным, но это и есть та самая красивая осанка.
Активное стояние – https://katerinabuida.com/2010/03/02/aktivnoe-stoyanie-pri-narusheniyax-osanki
3. Попробуйте садиться в кресло на манер избалованной кошечки – мягко, плавно, уверенно.
Активное сидение – https://katerinabuida.com/2010/03/31/aktivnoe-sidenie
4. Теперь про то, как не сбиться с кошачьего, королевского шага, если на ногах туфли на высоких каблуках.
Не сгибайте колени при ходьбе, это выглядит неуклюже. Колени выпрямляйте сильнее, чем обычно, и движения наполнятся неторопливостью, кошачьей грацией.
Хождение на каблуках – https://katerinabuida.com/2009/07/19/xozhdenie-na-kablukax-prodvinutyj-uroven
Конечно, придется сильно попотеть, прежде чем вы услышите восхищенные возгласы мужчин! Но, согласись, как приятно изумлять своим точеным силуэтом и безукоризненной походкой!
Я знаю точно, физические упражнения и правильный подход к телу в повседневной жизни, принесут очень сочные и спелые плоды радости!
Волшебного настроения, дорогие девушки и женщины!
С Любовью,
Ваш персональный тренер Катерина Буйда
А вы верите в чудеса?
. Так что нужно избавляться от убеждений: “я не могу измениться” или “у меня вряд ли получится преобразиться”. Ничего подобного! Мы – те, кем себя считаем. Скажите себе прямо сейчас: “Я освобождаюсь от прежних мыслей и чувствую себя готовой преобразиться”. Как только новое убеждение закрепиться в вашем подсознании, оно окажется истинным. Помните, фокусироваться нужно не на том, чего вы не делаете или не хотите, а на том что вы хотите делать. Никогда не говорите себе, что у вас не получается, а всеми фибрами души представляйте, как вы добиваетесь успеха!
